静下心来学习的方法

静下心来学习的方法

　　如何让自己静下心来专心学习,学习新知识需要我们长时间集中精力,只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。下面和学习啦小编一起学习静下心来的方法吧

　　静下心来学习的方法篇一

　　要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展.

　　在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科.每天要保证足够的睡眠,保证学习效率.安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动.通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力,

　　考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习

　　.一、提高听课的效率是关键。 学习期间，听课的效率如何，决定着学习的效果，提高听课效率应注意以下几个方面：

　　1、课前预习能提高听课的针对性。 预习中发现的问题，就是听课的重点;对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进行补缺，以减少听课过程中的困难，有助于提高思维能力;预习还可以培养自己的自学能力。

　　2、听课要全神贯注。 全神贯注就是全身心地投入课堂学习，耳到、眼到、心到、口到、手到。 耳到：就是专心听讲，听老师如何讲课，如何分析，如何归纳总结。 眼到：就是在听讲的同时看课本和板书，看老师讲课的表情，手势和演示实验的动作。 心到：就是用心思考，与老师的教学思路保持一致。 口到：就是主动回答问题或参加讨论。 手到：就是在听、看、想、说的基础上记下讲课的要点以及自己的感受。

　　3、作好笔记，笔记不是记录而是将上述听课中的要点等作出简单扼要的记录，以便复习。了解自己的学习方式会使你更容易找到适合自己的学习方法。但我们不能盲目的跟随他人的学习方式，一定要找到属于自己的学习方式。同时成为学习的管理者。

　　1. 明确学习目标：每个人都有自己的学习目标，而学习计划则是实现学习目标的蓝图。古人云 “凡事预则立，不预则废。”

　　2.成为学习的管理者：第一：学会自主学习作为中学生，应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖，成为一个管理学习者。就要在学习上能自律，自觉的学习。比如记好笔记，就是自主学习开始。(补充知识：笔记要注意格式、内容，注意以下方面：记录、简化、背诵、思考、复习环节。)第二：提高学习效率讨论： 造成学习效率低的原因?(如做事拖拉，无计划，学习习惯不好等)学习的过程包括很多环节，学习的效率就蕴涵在各个学习环节中，只有把握好每个环节的质量，如课前认真预习，上课专心听讲，课后及时复习，才能从整体上提高学习效率。第三：科学安排时间随着中学学习科目的增多，难度增加，科学的安排时间十分重要。首先要对自己的学习有一个总体上的规划，制定一个适合自己的学习计划。制定学习计划时注意要遵循以下原则：弹性原则、自然原则、增强原则。

　　3. 具有克服困难的勇气和坚持到底的精神。我们刚才一直在谈论关于在校学习的问题。其实学习对我们来说不仅包括通过在校的途径获取知识，还应包括从其他途径掌握知识。我们也要学会一些常用的获得知识的办法。

　　静下心来学习的方法篇二

　　为什么静不下心呢?

　　因为你目前做的工作不是自己喜欢的工作，或者你看的不是自己喜欢的书，稍微把你一影响，你就很难再进入工作状态，还有就是，即使别人不影响你，你自己也会思想开小差的，这是人之常情，呵呵

　　首先，我们可以做几下深呼吸，

　　深呼吸，可以帮助你使你的情绪快速的平静下来，这个方法是最快捷的，它应该是和人的身体机能有关了，至于什么原因我不清楚，反正就是很有效，呵呵

　　接着，你可以放下手头的工作，看看电视，或者听听音乐放松一下心情，

　　因为你之所以为静不下心，就是因为压力太大，很难集中注意力，所以适当的休息一下也是很不错的选择。

　　然后，进行体育锻炼，

　　你想啊，当你静不下心的时候，肯定是心里最烦躁的时候，你这个时候，可以做做俯卧撑，打打篮球，把心中的压力全部发泄一下，发泄完了，心就静了，呵呵

　　还有，可以洗个热水澡

　　洗澡的时候，人的身体是全部放松的，而且对脑袋也是很不错的按摩，你想啊，水流把你的脑袋都按摩了，你的思路肯定会变得很敞亮的，当然也就不会烦躁，也就不会静不下心了。

　　现在说重点啊，其实你静不下心的根本原因是，你不喜欢这个工作，总是提不起兴趣，心里总是惦记着你那个感兴趣的工作，所以，当机立断，换个你喜欢的工作，人只有干的是自己喜欢的工作，才会充满热情，也就不存在静不下心这回事了。

　　静下心来学习的方法篇三

　　1，状态&惯性

　　很多时候我们所依赖的生活方式，起床玩手机，路上玩手机，等待排队玩手机，上课走神想着玩手机......其实并非一定出自于内心的真实意愿，迫使自己改变这种状态，切换到另一种学习的状态，不仅需要听从你内心的声音，还需要你保持清醒的意识，智商 尽量在线。

　　建议方法如下，

　　1)创造一个干净和舒服的环境，你的书桌，卧室，你自己。

　　环境改变了，心情会大不同。

　　2)调整情绪，还有你自己的状态。

　　吃好了，别吃太饱，穿的舒服暖和，睡充足，保持健康，这是革命的基本和基础条件。

　　先把自己调理顺当了，做事情才顺当~

　　3)离开手机，高三么，做好一件事就好了，那就是备考，手机不是必需品，控制不了自己玩手机，就彻底离开手机，断了诱惑源头。

　　这点很重要，也没你想的那么难，我们当年也没手机，也活的好好地。社交不是这个时候最重要的事情。

　　4)花时间调整状态，从简单的事情入手，估计所需要的时间，花时间进去。

　　比如，选择一个有空的下午，带上最喜欢的两门课的练习册，推荐做高考真题。五三什么的。背上喜欢的书包，带上喜欢的好用的文具，轻便的出门，穿上喜欢的衣服鞋子。找一个安静的图书馆，或者任何一个干净安静的屋子，你需要的，其实只有一个干净的桌子，一张椅子，一支笔，一本练习册，一个草稿本。坐在那，前几分钟，甚至几十分钟，你在胡思乱想，你没有看手机心痒难耐，你折腾，你闹腾你想上网，你想隔壁班的那个女孩子/男孩子到底喜不喜欢我balablabala~~

　　然后慢慢开始做题，开始思考，先做会做的，喜欢的，然后慢慢挑战需要思考的。

　　享受午后美好的阳光，或者清晨清澈的阳光，或者夜晚书桌上明亮的节能灯

　　然后，没有手机，只有眼前一件事需要做好，哪怕给自己一个小时放空，然后接下来一个小时两个小时，认真的去做题，读书，思考。

　　然后，找到一种感觉和状态，keep woking~~keep moving~~

　　定义这种感觉，以后每次学习之前，给自己充足的调整状态的时间，慢慢的，调整进入状态的时间越来越短，清醒的活在自己该做的事情上的时间越长

　　ps，需要提前喝好咖啡，吃好睡好，以便做事情的时候不必因为这些问题分心

　　2，选择&放弃

　　以上，所有的事情，你需要得到的，都是在进行选择和放弃的过程

　　你必须明白，你必须付出代价，才能得到你想要的东西，放弃手机，放弃社交，放弃意淫心爱的女神男神，选择去了解自己的内心的渴望，选择做正确的事情，选择专心的复习和努力，最后用我大学最爱的舍友妹纸我的女神的话结尾送你：

　　一段时期，能专心做好 一件事，就已经很不错了。

　　考个好成绩，其他都是浮云。