学习如何游泳

　　夏天到了，我们很多人都会去游泳。炎炎夏日来次亲水的旅行，那种感觉真是非常美好。如何你是初学者不会游泳，那不妨和学习啦小编一起来看一看如何学习游泳有过程中要注意什么吧。

　　学习如何游泳

　　1.识水性、学漂浮

　　学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

　　2.控制呼吸、在水中憋气

　　初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

　　3.练习划水和踏水

　　借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

　　4.找陪练人指导

　　会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

　　5.报名游泳班

　　当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

　　6.多下水，多练习

　　以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

　　学游泳要注意什么

　　选择合适的装备

　　和玩单反，玩跑车一样，学游泳也得有自己的一套装备，当然也不是要大家烧很多钱去买游泳用品，买入门级别的就可以了，新手可以选择：好看的泳衣泳裤，一个泳镜，一个合适的泳帽等。另外再买个游泳圈备用。

　　游泳从孩子抓起

　　如果你想要你的孩子将来能成为游泳高手，那么一定要及早教育他学游泳。小孩子学习游泳是非常快的，很快就可以游的很好了，如果成年了再去学游泳，只会事倍功半，学的费劲。

　　下水前做好运动

　　游泳是最容易出现抽筋的运动。很多人去游泳池后直接跳水里，最后出现抽筋，没经验的人直接出现溺水，最后被救生员救上来。下水前一定要做一系列的运动，把肢体活动开。

　　掌握好姿势和心态

　　学游泳一定要把握好两点，第一是心态，千万不要急于求成，急了就掌握不住节奏，往水里沉;其次是姿势，游泳的姿势很重要，如果姿势不对就游不起来，或者游得慢(划水吃力)。

　　保持体力学

　　学习游泳一定要保持体力，不要说不会游泳的人了，就算会游泳，在极度乏力的情况下也会出现溺水。学游泳不要一气呵成，学一段时间后就休息下，恢复好体力后再来。

　　泳后注意清洁身体

　　游泳后一定要注意清洁身体，洗个热水澡有利于消毒，缓解身体的乏力，如果是在户外游泳池学习的话，最好要涂上防晒霜，避免被晒伤，潇洒哥就被晒伤过，背部又痛又痒，持续了一周。