什么学习方法最高效

　　有些同学每天看着他很忙，对于学习一点都不敢怠慢，但是学习成绩还是一般，为什么会出现这种情况，因为他们没有高效的学习方法。以下是学习啦小编分享给大家的最高效的学习方法的资料，希望可以帮到你!

　　最高效的学习方法

　　1、注意力稳定性理论：必须有目的的预习

　　注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是课堂45分钟，真正有效时间大约不到20分钟，这不是以个人意志为转移的。

　　因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异!

　　之所以将这条放到第一点，一是课堂听重点太重要了，另外就是对于N多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注!

　　2、记忆衰退理论：必须及时复习

　　德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

　　上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍!

　　什么才是最佳的时间节点，实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，我个人的实践是：5分钟后复述很关键(短期记忆转化成长期记忆)，12小时或睡前温习很重要(最好是通过题目巩固)，1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。

　　3、记忆编码理论：必须动手构建知识树

　　认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联和组织!

　　以年初的考试学习为例，在我眼中，书本不是一个个知识点的无序堆积，而是一个树形结构，一个节点就是一个问题，我要做的，就是建立并完善这课知识树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这棵知识树。知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触类旁通、融汇贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪!

　　具体搭建方法可参见思维导图，为限制篇幅这里不细述，但这段时间会详细写一个回答。

　　4、内隐语言理论：打破学习错觉

　　很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境”?心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，觉得对这个问题很熟悉，但如果我要求用你完整描述出来，你真的知道吗?

　　这种学习错觉(误将熟悉当知道)是内隐语言与外部语言的差异造成的。语言分为内隐语言和外部语言。通俗讲，内隐语言是我们自问自答或不出声的言语，外部语言就是我们正常交谈或小声默念。

　　内隐语言过于隐秘、快捷、破碎，而外部语言(或者书写表达)是逻辑、完整、成体系的，但如果一个知识点能用内隐语言描述，我们就误以为很熟悉。具体到学习中，对一个知识点进行复习时，内隐语言抓住了几个关键点，我们就会产生学习错觉，误以为都知道，但知识点不是孤岛，是由逻辑关系构成的，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才是真正的掌握理解!因此，必须将内部语言转换成外部语言。认知心理学推荐生成与测试两种办法：

　　生成效应是指向同学、朋友、家人解释解释所学知识，在解释过程中，主动思考组织知识，构建出知识的逻辑性和条理性。有经验的童鞋都知道，很多灵感都是在给别人讲题中产生，甚至是请教别人时恍然大悟，另外做讲座之类的对掌握知识非常有用!

　　测试是指对知识点进行自我提问，然后将答案小声说出来，或者完整写出来，不能心里一晃而过几个关键词就觉得了解然后测试结束。

　　5、情绪绩效理论：压力是资源

　　学习是为了提高自身，但对学生及成人教育而言，考场发挥也非常重要，临场心态非常关键，那一刻的心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功!这就涉及情绪绩效，即情绪唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线的关系，情绪太低或太高都会损害绩效。所以适当的压力是有好处的，完全没有压力或压力过高都会影响发挥。

　　压力的最新研究还表明，我们对压力的认知会改变这一压力曲线(大致是左、右平移)。比如一个实验证实，如果人们被简单告知“你是那种在压力下表现更好的人”，他们实际表现会提高33%，即使这只是随便说说也无妨，重要的是信息改变了个人对压力的评估方式。所以，视压力为资源，会让我们在压力下表现更好(向右平移)，而谈压色变则会让哪怕一丁点的压力都影像我们发挥(向左平移)。

　　6、合理休息：休息也是学习

　　最后一个方法引用学习论文《The Role of Deliberate Practice in theAcquisition of Expert Performance》一段话：

　　A number of trainingstudies in real life have compared the efficiency of practice durations rangingfrom 1 -8 hr per day. These studies show essentially no benefit from dura-tionsexceeding 4 hr per day and reduced benefits from practice exceeding 2 hr(Welford, 1968; Woodworth & Schlosberg, 1954).

　　有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。

　　one would expect that the level of practice an individual can sustain for longperiods of time is limited by the individual's ability to recover and therebymain-tain a steady state from day to day. After the individual has slowlyadapted to a constant level of practice, increases ought to be possible. Incontrast, if an individual cannot recover each day from a given level ofpractice, sustaining that level will lead to exhaustion and mental fatigue.

　　要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。一旦过度透支，不仅会造成效率低下，甚至带来精神疲劳，削弱动机和坚持动力，很多少年天才通常过于急功近利(或被迫)，致使兴趣、热情被消耗干净，最后无法坚持而失败。

　　高效英语学习法

　　Speak a little English every day.

　　每天尝试说一点英语

　　找一个练习口语的伙伴，(当然外国人最好啦)

　　不要害怕犯错

　　勇于走出舒适区

　　Work on your pronunciation

　　练习发音

　　重于模仿他人

　　如何发音清晰

　　注意各地区方言的发音差别

　　Expand your vocabulary and use idiomatic phrases

　　扩展自己的词汇量(阅读、影音)

　　多使用地道短语(积累)

　　新单词要多运用用于句子

　　Attend an English class or discussion group

　　参加英语课程或讨论小组

　　Carry a dictionary

　　随身携带字典

　　(在线app也可以)

　　英语水平提高后要选择英英词典

　　学会用简单单词来解释相对复杂的陌生单词

　　Listen to English radio or podcasts

　　每天听30分钟的英语

　　(在线app或广播)

　　泛听和精听相结合

　　记下自己觉得实用的或是高频词组和短语

　　Watch English movies and TV shows

　　挑选自己感兴趣或熟悉的电影、电视剧

　　第二遍刷剧时尽量不要看字幕

　　Read an English book, newspaper or magazine

　　阅读自己感兴趣的英文原版书籍、刊物

　　记下自己觉得实用的或是高频词组和短语

　　可以朗读自己喜欢的文章

　　Keep a diary in English

　　坚持每天写英语日记

　　(尝试用当天学会的新单词)

　　检查自己的拼写、句子结构和语法

　　最有效的语文学习方法

　　大声朗读

　　请孩子大声朗读

　　这是最有效语文学习方法

　　朗读，是把文字转化为有声语言的一种创造性活动。是一种出声的阅读方式，它是学生完成阅读的一项重要的基本功，就语文学习而言，朗读是最重要的。

　　朗读是阅读的起点，是理解文章的重要手段。它有利于发展智力，获得思想熏陶。朗读有助于情感的传递。

　　发掘特洛伊城遗迹的德国人希泊来，是一位杰出的语言天才。他在短短的时间内，学会了许多国家的语言，用的便是朗读的方法。他即使阅读相同的文章，也一遍一遍地大声朗读，一直念到深夜。听说，希泊来数次被房东赶出门，就是因为这个原因。结果，每一种外语，他仅用了三到六个月的时间就都学会了。

　　我国家朱熹也非常主张朗读。他说：凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。而且要“逐句玩味”、“反复精详”、“诵之宜舒缓不迫，字字分明。”这样，我们可以深刻领会其材料的意义、气韵、节奏，产生一种“立体学习”的感觉。

　　叶圣陶先生说：“阅读教学总得读。”

　　于永正老师说：“语文教学的所谓‘亮点’，首先应该在朗读上。”要注重“培养和训练学生大声朗读课文的能力”《小学语文课程标准》。对小学各年段朗读的要求都是“能用普通话正确、流利、有感情地朗读。”

　　朗读是学生整体语文素质的重要组成部分，是学习语文行之有效的方法。古人云：“读书有三到:心到、眼到、口到。”可见，只有三者并用才能达到良好的读书效果。而朗读完全可以达到这个要求。

　　朗读，就是一个将无声的书面语言转换为有声语言的过程，是眼、口、耳、脑协同作用的创造性阅读活动。