保健治疗方法 位置:首页>知识大全>方法百科>保健治疗方法>《治疗失眠最好的食疗方…》正文

治疗失眠最好的食疗方法

学习啦【保健治疗方法】 编辑:朝燕 发布时间:2016-09-28

  失眠主要是会让人们的休息不好,精神不振,长期这样会让失眠患者很容易患上其它的疾病,那么治疗失眠的方法是什么?接下来,学习啦小编就和大家分享治疗失眠最好的食疗方法,希望对大家有帮助!

  治疗失眠最好的食疗方法一

  1、用酸枣仁、白米熬粥,治疗神经衰弱引起的失眠效果很好,且温和无副作用,特别适合体质虚弱的人喝。做法简单,取酸枣仁少许,生地黄少许,粳米或白米偏多,酸枣枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食用即可。

  2、治虚劳虚烦,不得眠:酸枣仁2升,甘草50克,知母100克,茯苓100克,芎穷100克。上五味,以水八升,煮酸枣仁得六升,纳诸药煮取三升,分温三服。

  3、治骨蒸,心烦不得眠卧:酸枣仁100克。以水二大盏半,研滤取汁,以米二合煮作粥,候临熟,入地黄汁一合,更微煮过,随时可食用。

  3、治胆虚睡卧不安,心多惊悸:酸枣仁50克。炒熟令香,捣细罗为散。每服10克,以竹叶汤调下,随时可使用。

  4、治心脏亏虚,睡卧不宁:酸枣仁(微炒,去皮)、人参各50克,辰砂(研细,水飞)25克,乳香(以乳钵坐水盆中研)0.5克。上四味研和停,炼蜜丸如弹子大。每服一粒,温酒化下,枣汤亦得,空心临卧服。

  5、取酸枣仁30克,粳米50克,红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎,与粳米同入砂锅内,加水500毫升,煮至米烂汤稠停火,然后取出纱布袋不用,加红糖,盖紧盖,焖5分钟即可。每晚临睡前1小时,温热服。

  治疗失眠最好的食疗方法二

  一、桑葚杏仁奶材料:牛奶250ml,杏仁粉60g,白砂糖60g,鱼胶粉3g,桑葚果酱适量1、鱼胶粉加适量冷开水泡胀。

  2、牛奶中加入白糖煮沸。

  3、将杏仁粉加入煮沸的牛奶中,盖上铝箔,焖5分钟。

  4、将杏仁牛奶过滤,趁热加入泡胀的鱼胶粉,拌溶。

  5、杯中舀入适量桑葚果酱,倒入做好的杏仁奶,稍微搅拌,入冰箱冷藏即可。

  二、牛奶炖蛋材料:鸡蛋2个、纯牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺1、鸡蛋倒入碗中加2勺糖,打成蛋液让糖溶解2、蛋液倒入筛网过滤蛋中杂质,牛奶倒入蛋液中拌均3、倒入筛网中过滤1-2次,表面的气泡用小勺挑出4、盖上一层保鲜膜,放入蒸锅中,大火加热,当蒸锅中的水沸腾后,转为小火,蒸约10分钟。

  三 进行适当的体育锻炼,或者音乐疗法等来放松自己,还可以从饮食方面调理哦。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品。

  治疗失眠最好的食疗方法三

  1、蒸食桂圆肉

  龙眼肉500克(鲜品更佳),白糖50克,将龙眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色泽变黑,装瓶备用。每天服两次,每次4~5枚。适用于心脾两虚型。

  2、党参圆肉炖猪心

  党参12克,龙眼肉18克,猪心1个(洗净),共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,盐调味服食。适用于心脾两虚者。

  3、百合枸杞鸡蛋糖水

  百合24克,枸杞18克,鸡蛋1个,白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟,打入鸡蛋煮熟,再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

  4、菊花枯草茶

  菊花30克,夏枯草15克,水煎加冰糖调味,作茶饮。适用于肝郁化火型。

 看了"治疗失眠最好的食疗方法"的人还看:

1.失眠抑郁症最好的治疗方法

2.抑郁症失眠最好的治疗方法

3.失眠抑郁症的治疗方法

4.穴位按摩治疗失眠的方法

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有