学习啦>知识大全>方法百科>保健治疗方法>

失眠多梦该怎么治疗

时间: 虹静960 分享

  失眠多梦相信很多人都被困扰过,那么失眠多梦怎么办呢?失眠多梦吃什么好呢?今天小编为大家推荐治疗失眠多梦的方法。

  治疗失眠多梦的方法

  绞股蓝红枣汤

  绞股蓝15克,红枣8枚。分别洗净,加适量水同入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。

  远志枣仁粥

  远志15克,炒枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中,加适量清水,大火烧开后改用小火煮成粥,可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效,可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。

  天麻什锦饭

  天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,调料适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香菇洗净,切成细丝。粳米洗净同上述食材一起放入锅中,加大料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此款饭肴可辅治头晕眼花、失眠多梦、神昏健忘等症。

  五味山药安神糕

  五味子5克,炒枣仁5克,山药500克,蜜枣50克,桂花蜜适量。将山药洗净,去皮,切片备用。将炒枣仁和五味子放入冷水中,大火煮开。煮开后,加入山药片,盖上锅盖,中火再煮15分钟,捞出山药。

  将刚煮好的山药沿碗壁放入碗中,在山药表面摆上一圈蜜枣,一层山药摆一圈蜜枣,码放整齐。将刚煮过的药材捞出,填入碗中山药的空隙之内,用勺背压实。每次食用时,淋上一些桂花蜜。五味子和枣仁都有安神作用,山药和枣健脾益阴,共同起到健脾安神的功效。

  失眠多梦怎么样改善

  1、从西医角度来说,就是按摩揉搓双耳。每天晚上睡觉前,用热水洗脚后,躺在床上,揉搓双耳大约10分钟,双耳发热,全身轻松,可以安枕无忧。

  2、需要一个橡皮锤,每次睡前用橡皮锤捶打足三里穴,不足三里穴如果找不准穴位的话,可以大概位置周围都敲打,时间也是10分钟,但要记住捶打时要静心专注,力度适中。

  3、常规穴位推拿,如内关穴、神门穴、风池穴、涌泉穴。每次选两穴,每点按揉约5分钟。也可改为针刺,疗效更佳时间约30分钟。

  4、药物治疗失眠,就是在睡觉前,口服黄连素250毫克,黄连素一般是治疗腹泻的药,但是对心经有火的失眠患者有疗效,因为黄连素有抗心律失常,降低血压等功效可以有效缓解很难入睡的症状。

  5、食物枸杞子来治疗失眠,枸杞是温补性的东西,每天早上起来服用30粒枸杞子,可有效缓解。

  饮食调理失眠多梦

  (1)五味子酒:取五味子30克,加入黄酒500毫升中,密封浸渍30天后即成。日饮1次,每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

  (2)当归炖猪心: 取当归10克、猪心1只,与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后,去当归,放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。(11)鸡蛋小米粥:

  3)取小米50克,加水煮粥,粥成后打入鸡蛋1枚,搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。

  (4)灵芝姜汤: 将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片,与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量,加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神,适用于失眠者。

  (5)灵芝粉: 将灵芝干品研成细粉,每次9克,每天早晚用温开水冲服。

  (6)灵芝丸:将灵芝干品1500克研制成细末,炼蜜为丸,每丸5克,每天早晚各1次,每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神,美容驻颜功效。

  7)灵芝酒: 灵芝100克,浸泡于1000毫升米酒中,一周后开始饮用,每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。

  8)灵芝茶:灵芝草10克,切成薄片,沸水冲泡代茶饮。可补中益气,养心安神,益寿延年。

  (9)糯米灵芝粥:

  糯米50克,灵芝5克,小麦60克,砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好 ,共放入砂锅加水800毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透,加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次,一般服5~7天便有效。


猜您感兴趣:

1.治疗失眠多梦的食谱

2.治疗长期失眠吃什么

3.失眠多梦的调理方法

4.失眠记忆力差多梦吃什么

5.治疗心烦失眠的食疗方有什么

6.睡觉多梦困记忆力下降怎么办

7.女人失眠多梦的原因是什么

2622178