颈椎增生怎么治疗
颈椎增生怎么治疗
电脑的出现虽然给我们的生活带来了翻天覆地的改变，但是我们长期使用电脑容易导致出现这样那样的疾病.今天小编为大家推荐治疗颈椎增生的方法。
治疗颈椎增生的方法
1、弯腰拣钱法
一张百元大钞放在地上，开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能勉强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。
2、平躺垫腰法
腰椎骨质增生患者可以平躺着睡觉，在腰部位放一个小垫子，高矮要适合的，这样可以减轻患者腰椎的压力。
3、侧身睡觉法
腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。
专家提醒，建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，可以垫上柔软的床垫，枕头高低要合适。
4、仰卧抬臀法
仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
另外，病人可以在适当的锻炼一些腰椎。比如站立位，腰部左右旋转。坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。仰卧起坐。
颈椎骨质增生的原因
从20岁开始，颈椎就有退行兴变化。由于机体老化而使椎间盘脱水、脊椎变短，而椎体间肌肉、韧带变得松弛。运动中，由于不断地牵拉肌肉韧带附着点(椎体边沿)，使这些部位出现出血、渗出、增生。并产生新的小骨以求新的稳定。
长期的不良姿势也容易诱发颈椎劳损，进而造成颈椎骨质增生的发生;风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌炎症。
颈椎轻度骨质增生的日常护理
1、情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。
2、选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。
3、防止各种外伤事故，尤其是经常进放心购行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。
4、保持头颈正确姿势。
5、避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。
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