打呼噜磨牙怎么治有什么方法
打呼噜磨牙怎么治有什么方法
长期睡觉打呼噜磨牙是严重危害身体健康的一种疾病，下面是学习啦小编为你整理的关于打呼噜磨牙怎么治有什么方法方面的相关内容，希望能帮到你。
打呼噜磨牙怎么治
磨牙的治疗原则是阻断病因，减少牙齿咬合面损害。尤其要注重患者的心里压力调节。用药：将肉毒杆菌毒素注射入患者的两侧嚼肌内部，注射4周内开始停止磨牙、咬牙。当然，毕竟非常严重的磨牙症患者才选择用药，轻微者不妨主动调节一下自己的心态。
如果不想用药就要在平时的生活中减轻大脑兴奋治，睡前放松、做适当的调节运动、较少吸烟、改善睡眠环境，这些都有利于患者心理放松，但是效果因人而异，这就是主动调节，与被动用药是不同的。
做一个牙垫，或者问问医生去哪里买一个也行，睡前戴牙上，叫做咬合板儿疗法，早晨取下。平时吃东西尤其是家长要注意自己的孩子是否有单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等坏的习惯。
治疗打鼾首先看看自己的枕头是否太硬或太软，太高或太低。要适中最好。再就是饮食清淡少刺激，戒烟酒。再次，睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。现在有很多种治疗打呼噜的手术，见效较快，但痛苦，如打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择手术。
打呼噜磨牙的原因
1、肥胖
肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。
2、睡姿
也有些人白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。
3、年龄
男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低。
4、疾病
除了以上几种原因以外，还有一些是因自身疾病引起的，比如：①、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;②、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大;③、先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形(如小颌畸形)，下颌骨后缩等。
5、遗传
打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。
6、不健康的生活习惯
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
预防打呼噜磨牙的方法
1.禁烟忌酒
过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜，减少肺泡中的氧气交换，严重降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打呼噜的症状;如果长期饮用过量的白酒，特别是高度的烈性酒或劣质酒，会严重损害我们的肝脏，脂肪代谢能力便会大大降低，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人变得肥胖，打呼噜的症状便会加重。因此，禁烟忌酒可有效防止打呼噜的发生。
2.放低枕头
将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
3.要控制饮食
常打呼噜者，每天的进食应要做到定时定量，切不可暴饮暴食。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。在平日里清淡的饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到缓解打呼噜的目的。
4.要侧卧而眠
打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。此外，要注意的一点就是，枕头高度要适中，不要头枕过高的枕头，因为枕头太高，会使我们的喉咙与气管形成“死角”，阻碍正常呼吸与通气。
5.脖子下垫毛巾
睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，这样就能预防打呼噜。
6.锻炼
有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，特别是可以适当的进行登山、跑步及打球等运动，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。肥胖者在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们“鼾声如雷”。适当的体育锻炼，可以有效帮助他们减轻体重，增大他们的肺活量，激活他们的肺部功能，从而有效的缓解他们打呼噜的发生。同时，要注意劳逸结合，不能过度劳累，否则，会更加重打呼噜的症状发生。
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