后背落枕该怎么治疗的方法
大家都应该有过落枕的情况，落枕是会严重影响患者的日常生活的，下面是学习啦小编为你整理的关于后背落枕该怎么治疗的方法方面的相关内容，希望能帮到你。
后背落枕该怎么治疗
一、冷敷治疗落枕
一般落枕以后就会出现僵硬疼痛的情况，此为急性损伤，这样只要抓住损伤后的关键48小时，在这个关键的时期，可以用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷，每天两次，病情严重者可以适当增加次数。
二、热敷治疗落枕
等到病情有所缓解的时候就可以转为热敷治疗，可以将毛巾浸泡在热水中，稍微扭干以后对患处进行热敷，这样可以促进血液的循环，帮助恢复治疗。
三、按摩穴位治疗落枕
1、手背压痛点定位法
因落枕穴在手背侧，在第二、三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上进行按压，当按压到强烈压痛之处，就是需要按压的位置。
2、内劳宫穴定位法
落枕穴是我们的熟称，它在中医里属经外奇穴，叫“外劳宫穴”，与手掌心的“内劳宫穴”的位置呈对应关系，内劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，就是握拳屈指时中指尖处，手背那一侧和内劳宫穴位置相对应的就是外劳宫穴。相对而言，第二种方法能更好找对穴位。
四、耸肩缩颈法治疗落枕
从心向下，进行耸肩缩颈的动作，然后脖子慢慢的转到左边的肩部，再从左边转到右边，稍微停止，再从右边转到左边，这样的动作重复做十次，每天坚持活动，可以缓解落枕的痛症。
3个步骤教你缓解后背落枕
1.保护。急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，否则可能会导致颈椎的严重损伤。
2.热敷。将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。
3.静力收缩。具体方法是，如左侧落枕，缓缓将头部转向左侧，出现疼痛时停下维持在该位置。然后，抬起左手用左掌贴住左侧脸颊并维持。之后，稍稍用力向左侧继续转头对抗手掌的力量，维持5~10秒，然后放松5~10秒。
后背落枕的原因
1、肌肉扭伤
很多时候我们都是因为在睡觉的时候因为错误的睡姿方式从而导致我们的头颈一直处于一个过度偏转的位置。然后让肌肉处于过度紧张的情况。这样就会导致气血的流通不顺畅，导致落枕的症状。
2、颈部的外伤所致
因为我们的颈部已经有了外伤，而这些外伤就会因为我们那些不正确的睡姿方式而变得气血流通变得不顺畅，导致了颈部肌肉变得酸痛。
3、风寒感染
如果我们在睡觉的时候，让脖子一直处于一个受凉的状态，是很容易导致我们颈部的气血运行不畅，从而导致颈部变得非常的僵硬，从而形成了落枕。
4、患有颈椎病的患者
一些本来就患有颈椎病的患者本来就会出现脖子酸痛的症状，如果再因为睡姿不当的话，是会更加容易出现落枕的情况。
5、枕头高度不对
如果我们的枕头过高的话就会让我们颈部的肌肉变得非常的紧绷，所以枕头如果过高的话是会导致落枕的。
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