夜晚恐惧症怎么治疗的方法
夜晚恐惧症怎么治疗的方法
有些人一旦处于黑暗的环境就会感到无比恐慌，这既是夜晚恐惧症，下面就由学习啦小编来告诉你夜晚恐惧症怎么治疗的方法，希望对你有帮助!
夜晚恐惧症怎么治疗
催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西 ，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上 ，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
采用芳香疗法：用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
不吃药怎样克服夜晚恐惧症
放松入静训练：怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
导致夜晚恐惧症产生的原因是什么
相信很多人都非常关注这方面的知识。武汉精神病诊疗基地的专家指出，其实诱发夜晚恐惧症的原因并不多，主要是因为人们的心理因素而导致的。比如说晚上经常失眠或者是做恶梦，那么时间长了之后人们对于夜晚就会产生恐惧不安的心理。害怕自己一睡下就做噩梦，害怕自己一晚上都只能睁着眼而无法正常的入睡等等。
还有就是遗传也是比较容易导致恐惧症产生的，根据调查研究显示，如果一个人家族中有人罹患恐惧症，那么与患者有血缘关系的成员患病几率就要高于一般人。当然，恐惧症和遗传病的区别还是非常大的，大家也不用搞混淆了。
专家表示，一般来说只要找到患病的根源，那么通过专业科学的治疗患者还是能够比较快速的康复的。那么，目前治疗恐惧症什么方法更好呢?推荐您采用激活脑神经细胞免疫再生疗法进行专业科学的治疗。通过治疗，相信您能尽快的回到正常的社会活动中去。
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