轻度抑郁症怎么治比较好呢
轻度抑郁症怎么治比较好呢
并不是所有的抑郁症患者都要到医院接受治疗，那么对于轻度抑郁症患者有什么治疗的方法呢?下面就由学习啦小编来告诉你轻度抑郁症的治疗方法，希望对你有帮助!
轻度抑郁症的治疗方法
良好的睡觉、饮食和运动：因为有些抑郁症患者因为服用了西药，对睡觉产生的不良影响，而且睡觉缺乏也会增加抑郁的风险，因为没有足够的睡觉，所以大家需要调整睡觉，养成良好的睡觉习惯，树立安稳的睡觉习惯。培育正常的饮食习惯，特别是女性朋友，应节食有度，以免引发抑郁。经常做些体育锻炼，运动有利于强身健体，防止抑郁，提高心境!
建立良好的人际关系：人际交往是抑郁症患者头疼的事情，而抑郁也使患者丧失了必定的人际关系。抑郁症患者通常倾向于深思，对他人没有什么信任感，不会对他人倾吐心声，使心境遭到压抑而无法找到有效的发泄途径。
从事新的有效举动：有的抑郁症患者表现为激烈的自卑感，这种自卑感导致患者生活懒散，行为被动，又由被动加深衰弱感，加深对他人的依托感。所以大家应该鼓舞患者从事新的有效举动，通过实践，让患者体会到个人并不是一无是处，可以做到量力而行的事情，这种行动医治能让患者对自我认识有着积极的作用，能激发患者动力，变被动为主动。
多听优美的音乐：音乐是最佳的医治师。抑郁的人多半是孤单的，生活节奏的加速，忙碌而奔波，压力增大，回到家后就不想多说话，内心无比孤单绝望，无处发泄，就可能会有轻生的念头。但是音乐让人忘记烦恼，忘掉忧虑，舒缓压力，消除焦虑，改进心境，让患者不那么灰心丧气。
中医治疗轻度抑郁症的小偏方
1.小柴胡汤
准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。
2.补源解郁汤
准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。
3.黄连阿胶汤
准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。
4.解郁安神汤
准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。
5.平心忘忧汤
准备磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。
6.归脾汤
准备茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，当归12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。
哪些人易患抑郁症
遗传倾向：如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率较高。
情绪感染：家人与朋友有抑郁症，那么会受到情绪的暗示，从而也会产生抑郁情绪。
疾病诱发：心理素质本来不好的人，加上罹患慢性疾病如癌症与阿兹海默症的病人，发生忧郁的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。
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