颈椎病手麻怎么治疗的方法
颈椎病手麻怎么治疗的方法
如今很多年轻人久坐或不良的坐姿都会导致颈椎病，给患者带来了很大的困扰，下面是学习啦小编为大家整理的颈椎病手麻的治疗方法，供大家参考。
颈椎病手麻的治疗方法
颈肩肌锻炼
抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，没一到两个小时做一次。这个可以在累了的时候用于放松颈部肌肉，舒缓颈部疲劳。
抬高电脑屏幕
把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏安装显示器支架，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。
纠正坐姿
掌握正确使用电脑的坐姿，正确使用电脑的坐姿要注意：“三个弯曲，两个支撑、一个间隙”
三个弯曲
腿弯曲：我们坐在电脑椅上时要保持大腿的水平(防止我们坐在椅子上时受到向前或向后滑动的力)双脚自然着地，使小腿与大腿保持95°左右的弯曲(这个角度过大，会减少小腿对大腿向上的支撑力，因而会加大大腿前端对坐垫的压力，使大腿前端与坐垫接触的肌肉受力，影响腿部血液的流动;这个角度过小，会挤压膝盖弯后侧血管，造成大腿血流不畅)
腰弯曲：正确的坐姿是我们身体躯干部分向后略微倾斜使大腿与背部呈100°-110°的夹角，身体前倾的危害我已经提到过了，就不多说了，也许你会问不向前倾可以保持90°，但是当我们坐着的时候上身躯干与大腿保持90°时，上身的所有重力全部会集中到臀部，这时我们脊椎尾骨部位受到了压力最大，时间久了会导致该部位组织的病变，向后倾不但不影响我们使用电脑，而且能够将上身躯干的重力分布到背部。
肘弯曲：我们在使用电脑时手臂自然下垂，向两侧自然打开，手肘弯保持在80°-100°之间，平时我们之所以不能够保持这样的姿势，主要是桌面高度与座椅高度调节来决定的，我们为了适应使用的座椅与桌子，选择了放弃舒适健康的姿势。
两个支撑
颈部支撑：我们正确使用电脑时应该控制屏幕与眼睛的距离，且保持视线基本处于水平。我们平时之所以向下或向上观察屏幕，而没有水平观察屏幕，只要原因是屏幕过高或者过低。但是长时间向下或者向上观察屏幕会导致我们颈椎的疲劳。正确使用电脑应该拉开屏幕与眼睛的距离，降低电脑对眼睛以及大脑的辐射，这就要求我们在保持手臂与电脑的距离的同时上身向后倾斜，这时我们的颈椎也处于向后倾的状态，为了保持我们的视线水平，我们应略微向下低头，颈部处于悬空的状态，随着时间的推移会造成颈部肌肉的酸痛，那么我们就需要一个头枕来支撑我们的颈部与头部，减轻颈椎的压力。
小臂支撑：我们不管是敲打键盘还是滑动鼠标，手臂长时间悬空，增加手臂的受力，久而久之会造成肩部肌肉病变，电脑椅扶手起到的作用就是支撑我们的小臂，减轻肩部受到的拉力。
所谓的一个间隙是：膝盖后弯与坐垫前沿保持一手指的间隙，增加腿弯处血液的流畅程度。
眺望远处
办公的时候，每过一段时间就有意识的休息一下，站起来活动一下，眺望一下远处，这样既能放松心情，又能缓解消除眼部的疲劳，松弛颈部的肌肉，一举夺得。
缓解颈椎病疼痛的方法
与项争力
两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩同宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。坚持10 秒放松2秒，重复12～16 次。
回头望月
两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微屈，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45° ，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8 次。
托天按地
两腿并拢，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，手掌向上托起;左肘微屈，左手用力下按，头同时后仰，向上看天。左右交替，重复6～8 次。
前伸探海
两腿分立与肩同宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8 次。
金狮摇头
两腿分立与肩同宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度旋转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8 次。
注意：此徒手操若能长期坚持，不但对颈椎病患者有治疗作用，对长期伏案工作或使用电脑的人群来说，也能有效预防颈椎病。
颈椎病的危害
中风
中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。
失眠，神经衰弱
经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。
突然发作的眩晕
主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。
记忆力严重下降
为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。
颈部僵硬不能转动
颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。
植物神经功能紊乱
椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。
上肢疼痛无力
由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。
高位截瘫
颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。
耳聋
刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。
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