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女性日常养护臀部方法

时间: 丰羽1185 分享

  看来臀部除了是美丽与性感的象征之后,还藏着那么多健康的小秘密。接下来小编为大家介绍主要方法,一起来看看吧!

  01、坚持安康坐姿

  像软骨头似的斜坐在椅子上,会使压力集中在脊椎尾端,形成血液循环不良,血氧供应缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3处,背脊挺直。

  02、防止不良饮食习气

  抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习气会造成血液循环不好、结缔组织松弛,进而导致臀部松弛。

  03、运动时不要穿三角内裤

  运动时穿三角内裤,用不着等到珠黄人老,臀部就会由于弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐,所以绝对要防止。

  04、多吃含钾食品

  研究表明,足量的钾能够促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取缺乏时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越艰难。

  糙米饭、全麦面包,豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于扫除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。

  05、防止久站

  可别以为坐太久压榨臀部不好,站着就没问题了。

  错!站太久,血液不易自远程处回流,形成臀部供氧量缺乏,新陈代谢不好,还可能引起静脉曲张。

  06、拍打臀部

  每天坚持拍打屁股5-10分钟,能够协助臀部血液循环,有效排出体内毒素。坚持一个月以上就会看到效果。

  排毒穴位

  除了臀部的日常养护外,同时也可以通过按摩和艾灸相关穴位,来促进臀部排毒。下面小编给大家推荐两个排毒效果不错的穴位,大家每天没事的时分能够经常按一按、灸一灸,坚持下去会有不错的效果哦。

  01、天枢穴

  天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴。常用以治疗肠胃疾病。

  位置:在腹中部,脐中旁开2寸。

  按揉办法:以手指指腹或是指节,向穴位处往下轻压,按至有微酸感后放开,或做环型画圈动作,每个穴位按压1至3分钟,一天可按4至5次。

  功效:增加代谢循环、刺激肠胃爬动、协助排便。

  02、筑宾穴

  筑宾穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于小腿内侧。该穴名意指足三阴经气血混合重组后的湿凉水气由此交于肾经。

  位置:位于小腿内侧,在太溪穴与阴谷穴的连线上,太溪穴上5寸处。

  按揉办法:用大拇指指腹由下往上按,每天早晚各1次,每次推按1到3分钟。

  效果:协助人体散热排毒。

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