老年人长骨刺的食疗食谱有什么

　　老年人长骨刺会影响到日常的行动，给生活造成巨大不便，所以人们在日常生活中要注意护理。那么你知道老年人长骨刺的食疗食谱有什么吗?以下是小编为你介绍的老年人长骨刺的食疗食谱及饮食方法，希望帮到你。

　　老年人长骨刺的食疗食谱

　　1、肉桂白芷百合饮。

　　原料:肉桂、白芷各20g,百合50g,白糖3匙。

　　制法:将肉桂、自芷、百合分别洗干净,先将肉桂、白芷置锅中,加清水500mL,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去渣取汁。将汁加入百合,再加清水500mL,加白糖,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,分次饮服。

　　功效:壮阳强筋,补益肺阴。适用于腰椎骨质增生,属虚者,腰部疼痛,周身无力,稍用力即腰痛者。

　　2、龙眼丁香饮。

　　原料:龙眼肉50g,丁香10g,白糖2匙。

　　制法:将龙眼肉、丁香洗干净,置锅中,加清水500mL,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去丁香,分次饮服。

　　功效:壮阳益气,行气止痛。适用于腰椎骨质增生属阳虚型,腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

　　老年人长骨刺的饮食方法

　　应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。

　　多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

　　多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

　　老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。