怎么预防伤风感冒

　　气候复杂多变，这是春季的特点，在乍暖还寒的春季，如果不注意保暖的话，很容易感冒，感冒后不但没精力学习工作，而且特别难受，因此做好预防很重要。那么怎么预防伤风感冒呢?

　　如何预防伤风感冒

　　1、坚持体育锻炼。如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生

　　2、充足的睡眠。这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间

　　3、不能让自己疲劳过度。疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。

　　4、切忌积压压力。压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。

　　5、留意室内温度和湿度。室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。

　　感冒的分类有哪些

　　1、风寒感冒。患者除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外,还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。这种感冒与病人感受风寒有关。

　　2、风热感冒。患者除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外,还有发热重、痰液粘稠呈黄色等特点。

　　3、暑湿感冒。患者表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。

　　4、暑热感冒。患者表现为发热,偶尔怕风,心烦、汗出口干,喉咙疼,流稠涕,咳浓痰,舌苔较薄,脉象主要为浮脉或数脉。