红烧肉怎么做才好吃

红烧肉怎么做才好吃

　　红烧肉是一道非常著名的本帮菜，充分体现了本帮菜“浓油赤酱”的特点。那么，朋友们想知道红烧肉怎么做才好吃吗?下面小编就为大家介绍红烧肉的做法。

　　关于红烧肉的做法有很多种，有些红烧肉添加的材料比较多，属于浓香型;有些又比较清淡，还有些添加了干辣椒，煮出来带着点辣味。无论哪种做法，有三样材料却是共通的，那就是：糖、酒、五花肉。光是糖就有人喜欢用白糖，有些喜欢冰糖，还有人喜欢用红糖，我是比较喜欢冰糖。至于生抽也属于可放可不放，放了味道会好些，只要炒过糖色，就算不放生抽颜色也会很好看。无论哪种做法，合口味才是最重要，因为，菜是做给自己和家人吃的。

红烧肉

　　材料：五花肉、蒜头、生抽、冰糖、花雕酒、八角

　　做法：

　　1、带皮五花肉切块，放入烧开的水里煮三两分钟捞起;

　　2、锅里下点油，烧七八分热，下冰糖小火烧溶，炒至呈黄色;

　　3、放入五花肉炒香，倒入花雕酒、生抽、八角翻炒几下加水;

　　4、盖好锅盖中小火焖40分钟(按实际情况可自行调整时间);

　　5、在焖到30分钟的时候，加入蒜头和盐;

　　6、焖到水快干时大火翻炒收汁。

　　贴士：炒过糖色，生抽不需要加太多，避免颜色过深。还有炒糖色的时候要小心别炒

　　糊，要不然炒出来会发苦。

　　红烧肉注意事项

　　红烧肉中医认为，猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

　　合理烹饪与食用

　　⒈ 猪肉的吃法繁多，烹制方法更是令人眼花缭乱。从营养保健角度说，以炖、煮、蒸为好，炸和烤最差。因为在炸、烤的高温下，肉的蛋白质会变性生成苯并芘等有致癌作用的化学物，故应尽量避免，烧焦的肉是不能吃的。煮烂的肉较易消化，蛋白质水解成氨基酸溶入汤中，汤不只味鲜，还富有营养，而且，经4～5个小时的炖煮，肉中的胆固醇含量能减少50%以上。

　　⒉ 猪肉烹调前不要用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳;猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

　　⒊ 猪肉属酸性食物，为保持膳食平衡，烹调时宜适量搭配些豆类和蔬菜等碱性食物，如土豆、萝卜、海带、大白菜、芋头、藕、木耳、豆腐等。

　　红烧肉食用禁忌

　　适合

　　适宜：气虚质、气郁质、阳虚质、平和质

　　禁忌：湿热质、痰湿质、血瘀质

　　红烧肉适宜人群

　　⒈ 一般健康人和患有疾病之人均能食之，但食之过多，便使人摄入了过多热量，多余的热量转化为脂肪在人体内储存，就致人肥胖，肥胖则易发多种疾病;多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻;对于脂肪及猪油，患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。

　　⒉ 适宜阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便干结，以及营养不良者食用;

　　⒊ 对湿热偏重、痰湿偏盛、舌苔厚腻之人，忌食猪肉。

　　⒋ 猪皮和猪蹄具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效，爱美的女性可多食用猪皮和猪蹄。