春笋怎么做才好吃

　　春笋，为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。那么，春笋怎么做才好吃呢?

　　【蚕豆炒春笋】

　　原料：

　　春笋1根(大约150克)、去皮蚕豆1碟(大约150克)。

　　辅料：

　　葱花和姜末适量。

　　调料：

　　食用油2大匙、料酒1大匙、盐半小匙、鸡粉1小匙、淀粉1小匙、清水1大匙。

　　(1大匙大约15毫升，1大匙大约8-10克，1小匙大概4-5克)

春笋

　　做法：

　　1、炒这道菜所需要的两个主料是一根春笋，一小碟去了皮的蚕豆;

　　2、先用煮沸的开水炒一下洗净的蚕豆，滚个开即可捞出。捞出后放入凉水中浸泡备用;

　　3、不用换水，还用刚才煮蚕豆的水继续煮春笋块，中大火煮十五分钟后捞出同样放到凉水中冷却一下;

　　4、把煮好的笋切成丁，再切一点葱花和姜末;

　　春笋食疗作用

　　春笋味甘、微寒，无毒;

　　具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效;

　　适用于浮肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎浮肿、喘咳，糖尿病、消渴烦热等症。

　　每100克春笋所含营养素如下：·热量(20.00千卡)·蛋白质(2.40克)·脂肪(0.10克)·碳水化合物(5.10克)·膳食纤维(2.80克)·维生素A(5.00微克)·胡萝卜素(30.00微克)·硫胺素(0.05毫克)·核黄素(0.04毫克)·尼克酸(0.40毫克)·维生素C(5.00毫克)·钙(8.00毫克)·磷(36.00毫克)·钾(300.00毫克)·钠(6.00毫克)·镁(8.00毫克)·铁(2.40毫克)·锌(0.43毫克)·硒(0.66微克)·铜(0.15毫克)·锰(0.78毫克)[2]

　　春笋注意事项

　　1.一般人均可食用。

　　2.过敏体质的人过量食用会影响健康，其中患有严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎等疾病的患者应忌食;15岁以前儿童尤应注意不宜多吃;脾胃虚弱者或妇女产后以及因吃笋会诱发、复发哮喘的人不宜吃笋;春笋中难溶性草酸钙含量较多，所以尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食，另外年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多食春笋。

　　3.新鲜竹笋不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。春笋虽然营养价值高，但春笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，量食用后，很难消化，容易对胃肠造成负担，尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人不可大量食用。患有尿道结石、肾结石、严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎、脾胃虚弱等疾病的患者都不宜多吃笋。

　　5、起锅做油，锅热后倒入油，油八成热时放入葱花和姜末，煸出香味后将已经泛糊的葱姜末捞出扔掉。这样做不仅让菜里保留葱姜的香味，还不会让菜保持漂亮的颜色。更适合对葱姜忌口的人食用;

　　6、在油锅中烹入笋丁翻炒片刻;

　　7、再烹入煮熟的蚕豆翻炒两三分钟后，倒入料酒;

　　8、调入盐和鸡粉，淋入用一大匙清水加一小匙淀粉调好的淀粉水。收汁后即可出锅了。