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学校跳绳社团活动计划_跳绳社团主题活动计划

学习啦【范文大全】 编辑:学良 发布时间:2016-09-27

  跳绳能够有效的训练人体的身体素质,是一项以促进身心健康为目的的运动项目;下面是有学校跳绳社团活动计划,欢迎参阅。

  学校跳绳社团活动计划范文1

  一、学生基本情况分析

  小学生比较好动,喜欢体育锻炼。对于小学生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜,通过兴趣社团的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。

  二、活动目标

  通过训练,拟成以下目标:

  1、单摇

  有人单绳快速跳 平均150次/分

  2、花样跳

  每个成员至少能表演花样跳5种以上

  3、集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。

  4、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

  三、活动措施

  1、训练要求

  ①必须严格遵守时间和训练内容。

  ②教师关注全体学生的训练。

  ③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。

  ④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。

  2、训练时间安排

  每周周三下午第四节课为社团活动时间

  3、场地器材安排

  训练场地定在学校操场

  器材方面:短绳尽量动员学生自备

  四、内容安排

  周次、 内容、练习方法

  1、2周 单跳

  ① 四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。

  ② 正面接力、跑跳形式进行。

  3、4周单脚跳

  ① 四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干

  ② 以组为单位、比赛进行。

  5、6周交叉跳

  ① 四列横队、单绳跳热身。

  ② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

  7、8周花式跳

  ① 跳单绳的基础上,加入单脚跳。

  ② 分组比赛。

  9、10周花式跳

  ① 单绳反跳。

  ② 单脚跳基础上加入交叉跳

  11、12周 双人跳

  ① 两人一组,一人带一个,双脚单跳。

  ② 配合默契、比赛。

  13、14周 双人跳

  ① 单脚跳热身。

  ② 两人一组同上

  15、16周 绑跳

  绳一头绑脚上、做单脚跳

  9周双人绑跳

  ① 两人一组同上。

  ② 另一人沿一旁、双人一起脚。

  17、18周 双跳

  ① 单绳跳热身。

  ② 双飞跳

  19、20周 单双飞跳

  ① 单跳热身。

  ②单跳时穿插双跳

  学校跳绳社团活动计划范文2

  一、活动背景:

  国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动,我们学生积极响应,开展了一系列的体育运动活动,相应成立了一些活动的社团,我们组织了跳绳活动社团。

  二、活动目的:

  通过活动,让学生的身体素质有一个大的提高,培养学生在活动中的合作精神,知道必须步调一致才能搞好这项活动,促进学生身心健康发展,为自己的各项活动打下坚实的基础。

  三、资源需要:

  本项活动需要大绳2根,短跳绳若干,活动场地一个。其中,短跳绳由学生自备。

  四、活动开展:

  活动开始阶段,由学生每8人为一组,分别跳绳,训练学生适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后,再增加难度。

  五、活动中应注意的问题:

  活动的目的是强身健体,因此在活动中,不能强行让学生跳绳,坚持自愿的原则,带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

  六、活动成员:

  各班报名的人员

  学校跳绳社团活动计划范文3

  一、活动目标

  通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

  二、活动措施

  1、训练要求:

  ①必须严格遵守时间和训练内容。

  ②教师关注全体学生的训练。

  ③教师应进行科学训练,及时做好记录。

  ④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。

  2、训练时间安排

  每周周四下午第三节

  3、场地器材安排:

  训练场地定在学校操场上。

  4、器材方面:

  短绳,学生自己准备。

  三、内容安排周次内容练习方法建议

  1、单跳①每人一根,以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。

  2、单脚跳①每人一根,左、右脚互换跳若干。

  3、交叉跳①单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

  4、花式跳①跳单绳的基础上,加入单脚跳。

  5、花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。

  6、双人跳①两人一组,一人带一个,双脚单跳。

  7、双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上。

  8、双人跳两人一组,一人带一个,双脚单跳。

  9、双人跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起跳。

  10、双跳①单绳跳热身。②双飞跳

  11、单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。

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