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腹式发声练习的方法

时间: 芳芳992 分享

腹式发声练习的方法

  发声是我们日常生活中比不可少的事情,那么你知道腹式发声法应该如何练习?小编整理了有关腹式发声练习的相关方法,希望能对你有用!

  腹式呼吸法怎么运用

  发声方法——练气

  1、运用腹式呼吸法。

  常见的呼吸主要有两种方式:胸式呼吸和腹式呼吸。 胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气量相对较少! 腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上、下径增大。吸气量相对较多

  腹式发声练习方法

  取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧,放松全身。观察自然呼吸一段时间。 右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。 循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。

  经过一段时间的练习之后,就可以将手拿开,只是用意识关注呼吸过程即可。呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强,如果是初学者就更应该注意练习的过程和对身体的影响,吸气时,感觉气息开始经过鼻腔、喉胧充分的集中于肺部,当肺部容积逐渐增大,而保持胸廓不动,就会迫使横膈腊下沉,同时腹略向外鼓起;呼气向内收回腹部,横膈膜向上提升,使大量浊气呼出体外。

  1.慢吸慢呼法

  按照歌唱呼吸的要求,慢慢吸气,略停顿后,慢慢呼气。

  呼气时要均匀而有节制。

  注意呼吸保持部分不能有僵硬的感觉。

  2.慢吸快呼法

  慢慢吸气,略停顿后,急速呼气。

  注意呼出时腹肌和横膈膜急缩而有弹性的抽缩动作。

  3.快吸快呼法

  急速吸气,急速呼气,这个小方法,也经常被比喻作“狗喘气”。

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