唱歌丹田呼吸法

　　是不是在找一些唱歌的方法?那么你知道什么是唱歌丹田呼吸法?下面是学习啦!让小编我来给大家分享一些有用的方法，希望能对你有帮助!

　　什么是丹田式呼吸法

　　这是我国古代总结出来的一种歌唱呼吸方法，与胸腹式呼吸法相似。早在1000年前唐代段安节《乐府杂录》中就记载了“善歌者，必先调其气，氤氲自脐间 出，至喉乃噫其词，即分抗坠之音，即得其术，即可致遏云响谷之妙也”。这里“自脐间出”指的即是丹田呼吸法。丹田位于脐下，其部位相当于针灸之气海、关 元、阴交、石门穴。

　　丹田呼吸法，就是运用小腹收缩，用丹田的力量将“胸气”托住，打开嗓子眼儿，胸口放松，小肚子使劲顶住。丹田呼吸就是由腹肌控制膈的胸腹式呼吸。它的生理 运动状态是，起声以前，先轻轻收缩下腹肌肉，自下而上地给腹腔器官微施压力，通过腹腔内脏器官的缓冲作用，再将压力上加至膈，使它压迫肺并作用于储存在支 气管内的空气。膈由于有下腹肌收缩产生的腹压及腹腔内脏器官的缓冲作用，可以维持一定的张力，同时感到下胸两肋处于一种支持状态。一般说，从下腹部来的这 种轻微的连续压力，要维持到乐句结束或储备气息将近用完的感觉时。

　　肺和支气管内的呼吸过程，在获得腹压及缓冲作用后不仅使呼吸、振动、共鸣、吐字等器官肌 肉的能量消耗减少，同时也使声带、喉、咽、支气管肌肉与下腹肌肉之间的协同动作得到保证，从而做到气息均匀、平稳地呼出，并且易于控制，使声音丰满圆润、 刚柔并济。

　　唱歌时如何做到气沉丹田

　　气沉丹田是学习歌唱的第一步.也是我们最常听到的。丹田位于肚脐下三寸左右的位置，也就是肚脐下三个手指的位置，就是人们常说的小腹。之所以唱歌要做到气沉丹田， 其实就是为了把气吸得深，用得久。但是气并不能真正地吸到丹田里，而只能吸到肺部。那为什么还有这种提法呢?这只是一种夸张的引导，其实我们把气吸到肺的 底部.丹田由于受到膨胀肺部的压迫而变得鼓起来.看似气沉丹田，实则只是受到肺部气体的挤压而已。老师教我们气沉丹田，只是做了一个深吸气的引导.而不是 要真的把气吸到肚子里。

　　我们平时说话也需要用气，换气也很密集.但是我们都很少感觉到我们在换气.这样的呼吸方法叫胸式呼吸法.每个人都会.但这样的气息很浅不够深.导致我们说话的声音都传不远，近旁的人听得清楚，远处的人就听不清或听不见。怎么样才能气沉丹田呢?这就需要正确的呼吸方法一胸腹式联合呼吸法，这是人们本能的呼吸形式，我们睡着时就会本能地用这种呼吸形式。吸气时.腹部充气.肋骨向两边扩张.丹田鼓;呼气时.肋骨、小腹收缩。

　　要想获得这种呼吸技能也并不困难：

　　首先.用闻花香的感觉来做缓慢而深的吸气练习.这会使你很快体会到深呼吸。

　　其次，在歌唱时保持着吸气的状态.尽可能地撑住肋骨而不使它垮塌。相信随着练习时间的增加，你即使站着也可以自如地运用气息了。

　　用丹田唱歌的练习方法

　　1、身体放松，呼吸调匀。

　　2、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气。

　　3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。

　　4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。

　　注意事项：

　　·在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口气，而且会有活过来的感觉。

　　·将气吸满肺部会有一种很满足的感觉。吸气时胸部尽量不要扩张，这就要靠你的意志来控制了。

　　·有的人前腹部会很快的扩张，但就吸不下去了，因此要特别控制前腹不要让它凸起，尽量放低横隔膜，让空气下到肺尖。