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高中秋季运动会黑板报

学习啦【黑板报】 编辑:颖浩 发布时间:2016-09-30

  在这秋高气爽的九月里,我们迎着秋日的阳光,伴随着收获的季节,迎来了欢快精彩的校运动会。 可是你知道有关高中秋季运动会黑板报该怎么做吗?下面学习啦小编为你整理了一些资料,希望对你有所帮助!

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  高中秋季运动会黑板报相关资料1:运动的名言

  1) 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做,不在口说。——赫尔巴特

  2) 体操和音乐二个方面并重,才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体,音乐可以陶冶精神。——柏拉图

  3) 殊不知有健全之身体,始有健全之精神;若身体柔弱,则思想精神何由发达?或曰,非困苦其身体,则精神不能自由。然所谓困苦者,乃锻炼之谓,非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

  4) 生命在于运动。——伏尔泰

  5) 生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。——歌德

  6) 生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。——普希金

  7) 生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。

  8) 愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健

  9) 灵感——莫过于运动 生命在于运动! 运动是生命的源泉 一切乐境,都是由运动而来一切苦境,也可由运动解脱

  10) 努力发展体育,把我们的国民锻炼成为身体健康精神的人。(朱德)

  11) 一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)

  12) 生命在于运动(法国启蒙思想家——伏尔泰)

  13) 科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)

  14) 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图

  15) 身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。——苏格拉底

  高中秋季运动会黑板报相关资料2:运动常识

  一、运动中防止扭伤的自我防护:

  1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。

  2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的,违背了动作要领,采取一些不宜的违背科学的动作,就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领,认真体会和掌握,切不可盲目随意,自行其事。

  3、做好场地设备的检查,加强安全防护。运动或比赛之前,老师应对场地设施进行认真检查,运动或比赛时,在各个环节配置人员做好互相防护。

  二、运动中几种情况的自我把握:

  1、在中长跑运动中,多因准备活动不充分,容易发生腹痛情况,主要是由胃肠痉挛引起,此时学生切不可紧张,可用手按住痛的部位,减慢跑速,多做几次深呼吸,坚持一段时间,疼痛就会消失。

  2、注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起,多是赛跑后立即坐下或躺下,造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此,赛后必须以逐步减少运动量来过渡,用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。

  3、在运动中,如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等,或出现对自己的动作难以控制等症状时,应立即停止或禁止运动的进行。

  4、运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。

  5、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。

  三、运动及比赛前的饮食

  运动前的饮食对训练或比赛的结果有绝对的影响,适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩,不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳,或是肠胃不适,无法表现出应有的水准。

  运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度,和参与的运动而各有不同,当然有些运动员相信在特定的时候吃特定的食物,会为他们带来好运,不论如何,运动前的适当饮食有以下的功能:

  1.为体内的肝醣做最后的补充:替整个运动的过程提供充足的营养:肝醣是主要的能量来源,肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳,而影响表现。

  2.提供充足的水份。

  3.安定肠胃道:让你不至于在运动过程中感觉饥饿,也不会因为吃得 太多而感觉肚子不适。

  4.提供自信:让你感觉你已经有充足的准备,可以表现出最好的成绩。

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