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阳光体育黑板报内容

学习啦【黑板报素材】 编辑:颖浩 发布时间:2016-09-02

  人生命的意义在于运动,阳光体育适当运动,可以缓解身体自然疼痛……它所带来的好处更是超乎我们想象的。下面学习啦小编为你整理了一些阳光体育黑板报资料,希望对你有所帮助!

  
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  阳光体育黑板报相关资料1:关于运动的对联

  上联:乳燕绕绳圈,飞毽舞如蝶;

  下联:健将显风采,新青胜于蓝。

  上联:人人关心体育;

  下联:体育造福人人。

  上联:体育使城市充满活力;

  下联:城市因体育勃发生机。

  上联:强身健体;

  下联:立志成材。

  上联:增强人民体质,学以至用;

  下联:发展体育运动,法制和谐。

  上联:开展人民强身活动;

  下联:提高党员养性机关。

  上联:开展人民强身活动;

  下联:提高党员创业交流。

  上联:绿茵场上跃飞虎;

  下联:明月杯中闻语人。

  上联:绿茵场上跃飞虎;

  下联:明月山中沉醉人。

  上联:绿茵场上跃飞虎;

  下联:明月杯中沉落人。

  上联:绿茵场上跃飞虎;

  下联:明月杯中腾起风。

  阳光体育黑板报相关资料2:坚持运动带来的好处

  1、缓解身体自然疼痛

  如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并不是最好方法。专家表示,长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比,肌骨骼不适的几率低25%。运动可以释放出内啡肽(一种可以镇痛的荷尔蒙),它是身体疼痛舒缓剂,还可让肌腱不易被拉伤。缓解身体一些慢性症状,如关节炎。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明:关节炎患者在经过6个月低强度的锻炼(如平衡运动)之后,疼痛感降低了25%,僵硬感降低了16%。

  每周两次练习瑜伽或太极,可增加身体柔韧性,并且减少疼痛感。

  2、削减感冒几率33%

  适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢,它还可以提升你的身体免疫力,帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现,每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性,发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3。

  保持运动,但不要做过度。如果经常剧烈运动,例如跑步超过90分钟,反而会降低身体免疫力。

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