美容护肤 位置:首页>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容护肤>《常熬夜怎么保养皮肤_…》正文

常熬夜怎么保养皮肤_经常熬夜的人如何保养皮肤

学习啦【美容护肤】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-30

  很多白领朋友来说,加班熬夜都是家常便饭,不过熬夜对我们皮肤的伤害特别严重,所以一定要会保养肌肤,那么经常熬夜的人如何保养皮肤呢,接下来,学习啦小编就和大家分享保养皮肤的方法,希望对各位有帮助!

  经常熬夜对皮肤的伤害

  晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。经常熬夜,也会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、黑眼圈加重等。

  经常熬夜保养皮肤的方法

  一、 重视晚睡前的“晚餐”

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

  晚餐包括:

  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。

  晚餐应杜绝:

  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

  二、 给足充沛的水分

  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

  三、 “晚睡”却不“晚洗”

  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。

  四、 喧嚣中的“镇静”

  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

  五、熬夜过程中的注意事项

  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

  3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

  4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

  六、熬夜后的补救措施

  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;

  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

  经常熬夜保养皮肤的技巧

  1、不管你熬夜到多晚,都要先将脸卸妆洗净,特别是眼部的化妆品,因为熬夜对眼部的肌肤伤害比较大,而且眼部肌肤是人体最脆弱的部分,眼部的呵护非常重要。

  2、在熬夜中,如果周围比较干燥,可以打开一个加湿器,随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作,必然会让水分流失比一般的时候要多,皮肤就容易干燥,出现细纹;或者直接喷一喷美颜水,及时补水保湿,可以帮助皮肤达到平衡。

  3、睡前一定要利用5至10分钟的时间,用天使之魅的蓝莓草莓敷一下脸,来滋养缺水的肌肤。

  4、睡前要涂抹上含黛莱美的眼唇精华,给眼睛补充足够的营养,这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

  5、起床后利用冷、热水交替洗脸,刺激脸部血液循环。

  6、涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟,有助于消除脸部浮肿和眼部浮肿问题。

  7、尽量少喝咖啡,少吃些高热量、易上火如薯片、饼干、泡面或烤肉等食物当夜宵,可以用绿茶或菊花茶、枸杞茶来替代;如果感觉于肚子饿了的话,可以把水果当作宵夜来吃,在补充维生素C的同时也不怕引起上火。

  8、要在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

常熬夜怎么保养皮肤相关文章:

1.晚上熬夜怎么保养

2.常熬夜的人怎么保养

3.熬夜后如何美容护肤

4.女生长期熬夜该如何保养

5.倒班熬夜的人怎么保养

6.经常上夜班怎么保养

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有