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美容护肤视频步骤_美容护肤的正确步骤

学习啦【美容护肤】 编辑:保燕 发布时间:2016-10-04

  一天之计在于晨,学会晨间护肤,美丽的一天就此开始啦!那么护肤的步骤是怎么样的呢?下面学习啦小编为大家介绍美容护肤步骤的视频,快来看看吧!

  美容护肤步骤的视频

  美容护肤的3大步骤

  第一步:美从口入

  俗话说,病从口入,换个角度来看,美也是从口入,健康的美丽是吃出来的。话说,你的肌肤就是你27天前吃下的东西呈现出来的肤色,那么,你有开始注意饮食了吗?你应该怎么注意饮食调配?下面有九种让皮肤变好的食物,你是不是长期都没有光顾过它们?

  1.西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,是蔬菜中的精品。

  2.胡萝卜——富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  3.牛奶——牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。

  4.大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。

  5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃会过敏,如过敏千万不能再用。

  6.西红柿——含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。

  7.三文鱼——三文鱼油中含有的 OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,否则无法达到减少皱纹的效果。

  8.海带——是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。海带在生产加工过程中容易被重金属污染,所以在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要清洗干净。

  9.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。

  第二步:肌肤护理,里外夹攻

  仅仅是吃,不可能吃出完美的肌肤,我们还需要里外夹攻。对皮肤作出一些基本的护理。关于护理,也有一些小秘籍。

  首先,要对自己的皮肤进行测试,测试出属哪一种类型,然后根据皮肤定制出合适的护肤品。

  其次,就要坚持护理。不能三天捕鱼两天晒网,松懈会离理想的肤况越来越远。

  再次,注意细节,一旦发现肌肤出现有小皱纹,小问题,要及时注意。如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹,注意表情的流露。

  最后,做好基本的防晒工作。

  信不信由你,你手上的皮肤和你的脸一样对阳光的损伤和极端的天气很敏感。为了使它们看起来很年轻并且不泄露你年龄的秘密,最好冬天袋上手套,夏天就要涂一些防晒霜了。

  如果你想有效的保护你的肌肤,你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹,而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上,否则你就有可能把它擦掉了。

  最后一步:保持心态的年轻,保持科学的生活作息 如果你保持积极的态度并且按照你想要的方式生活,无论你的年龄是多少,你会活得更健康、更快乐、更持久。如果你保持良好的生活作息习惯,才可以正常将体内的毒素排出体外,才可能养出一个美丽健康的容颜。

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