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哺乳期护肤小窍门

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  哺乳期在不护肤就老啦,那么哺乳期如何护肤,做一个漂亮的新妈妈呢,下面就让学习啦小编为大家介绍哺乳期护肤的小窍门,希望可以帮到大家,欢迎阅读!

  哺乳期护肤小窍门

  1、皮肤表层护理

  注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,或者有营养的汤水,这样不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己及时补充缺失的水分。另外妈妈们还可以进行简单的按摩,可以就按照眼保健操的做法,这样避免出现眼周皱纹。

  2、皮肤内部护理

  提倡产后营养膳食合理饮食,食补是避免出现皮肤问题的最好办法,建议多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复产后皮肤弹性有很大的辅助作用。例如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等等都是很好的食物。

  3、注意保证充足睡眠

  有研究表明,如果产妇产后睡眠不足,不但影响乳汁分泌,还会影响体重,反而容易导致体重增加,特别不利于产后体型的恢复。因此,妈妈们想要产后依然有好的肌肤和身材,最重要的一点就是要保证每天7小时左右的充足睡眠。

  4、随时随地收腹

  产后最容易变形的身体部位就是腹部,如果想要恢复体形,无论是坐着、站着还是走着、躺着,新妈妈们都要提醒自己:随时随地注意收腹,从而让收腹成为一种习惯,而且还要养成习惯,定时按摩小腹,从而起到排毒减肥的作用。

  5、保持心情舒适

  要知道一个人的心情对皮肤也状态是较好的调整作用,健康的心态、愉悦的心情以及积极的生活态度,都对皮肤的正常代谢有比较好的调节作用,相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤就得不到舒展,从而则很容易出现皱纹,皮肤状态也会变得很差。

  哺乳期护肤的小技巧

  1、注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹。

  2、提倡产后合理饮食,食补是避免皮肤问题的最好方法,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

  3、产后最容易变形的部位就是腹部,想要恢复体形,无论是坐着、站着还是走着、躺着,新妈妈都要提醒自己随时收腹,让收腹成为一种习惯,这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

  4、一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用,相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤得不到舒展,就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

  5、新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩,能够促进体内新陈代谢,加速排毒,调节肤色。

  6、还要注意饮食营养和运动的结合,长期坚持才能拥有好的肌肤和身材。

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