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吃什么能美容养颜补血

时间: 梁珊924 分享

吃什么能美容养颜补血

  美容护肤除了平时需要保湿,防晒外,多注意一些良好的饮食习惯,多吃一些美容养颜补血的食物。那么,吃什么能美容养颜补血呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  能美容养颜补血的食物

  能美容养颜补血的食物 萝卜叶

  萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、改善肠道的作用,因而也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。

  能美容养颜补血的食物 猪血

  猪血味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白会产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

  能美容养颜补血的食物 绿豆

  味甘,性凉,是清热解毒,祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆可以降低胆固醇,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更甚。

  能美容养颜补血的食物 枸杞

  中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,将是一种很好的享受。

  能美容养颜补血的食物 红枣

  红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的营养物质能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素的形成;其所含的维生素也有助于改进皮肤问题。

  可以帮助女人养颜补血的粥

  补血养颜粥:桂圆归枣粥。

  材料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。

  做法:先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。

  功效:具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

  补血养颜粥:芝麻龙眼粥。

  材料:白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。

  做法:先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。

  功效:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

  补血养颜粥:红枣菊花粥。

  材料:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

  做法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

  功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

  补血养颜粥:红枣花生红豆粥。

  材料:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

  做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮煮好之后,再调入红糖。

  功效:红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。
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