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长皱纹原因,不想变丑多留意这几个小习惯

时间: 曾扬1167 分享

长皱纹原因,不想变丑多留意这几个小习惯

  皱纹可以说是最直观的面部变化表现之一,抬头纹、鱼尾纹、川字纹、眼部皱纹、法令纹、颈部横纹等等,给很多人增添了不少忧愁。

  皱纹产生的早晚以及深浅与许多因素有关,除了遗传因素、环境因素外,与以下生活习惯也有很大的联系。

  美容小知识

  洗脸不洗发际线:毛孔堵塞

  干性皮肤:可用冷水洗脸,选择低泡或无泡的含脂量高的洗面奶;

  油性皮肤:可用比体表温度略高的38~40℃的左右的水洗脸,选择多泡碱性更强的洗面奶,去污力更好;

  中性皮肤:洗脸用冷水温水皆可,选择含碱量小于2%的无脂洗面奶;

  敏感性皮肤:可用和体表温度差不多的36~37℃的温水洗脸,低泡或无泡的洗面奶,更温和。

  爱吃甜食/油炸食物:毛孔粗大

  不挑食,注意补充维生素:维生素 A 有助于改善角化过度,B 族维生素可以抑制皮脂分泌过旺。

  及时清洁,改变不良护肤习惯:按照微医君上面说的方法正确洗脸,及时清理毛囊内角栓。避免使用撕拉鼻膜或是用挑、挤的方式刺激皮肤,这些都可能造成皮肤受创感染、角质层变薄。

  注意防晒和充足的睡眠,保持良好的心情。也可以使用一些帮助角质代谢的产品,比如含水杨酸、果酸等成分的护肤品。(刷酸最好在医生指导下进行!)

  睡太晚:造成眼袋和黑眼圈

  青少年(14-17岁):8-10 h

  年轻人(18-25岁):7-9h

  成年人(26-64岁):7-9 h

  老年人(65岁以上):7-8 h

  不经常喝水

  皮肤含水量在10%~20%最合适,若体内水分不足,导致皮肤含水量低于10%,皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛,时间长了,就容易长皱纹。

  另外,如果空气湿度太低,建议大家使用加湿器,把室内湿度维持在 40%~60%

  吃太多甜食

  在细胞里,糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面,这种过程叫“糖基化”。如果脸上的细胞发生糖基化,暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹。

  压力过大

  经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸,表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。

  睡眠不足

  经常睡不好会使内分泌紊乱,皮肤的调节功能受损,导致容颜憔悴。

  不注重防晒

  阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂,使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性,皮肤逐渐变松起皱。

  紫外线还可能让表皮层中的黑素细胞活跃,加重雀斑、色沉等问题。

  营养不良

  如果身体营养状况好,皮肤营养供应充足,皮下组织丰满,皱纹就出现得晚,反之就会皮肤粗糙和松弛,容易产生皱纹。

  脂肪摄入少的人,也容易显老。摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态,皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。

  吸烟

  吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合,造成皮肤组织缺氧,使皮下血液循环迟缓,皮肤就会失去光泽和弹性,产生皱纹。另外,吸烟的动作还会加速口周放射状皱纹的出现。

  6招减少皱纹

  当身体衰老后,皮肤自然会松弛,皱纹渐渐爬上脸颊。衰老不可避免,但我们可以延缓它的进程,这就要做到:

  合理膳食:减少肉类、黄油、全脂牛奶和糖在膳食中的比例,多摄入健康脂肪(如鱼肉、橄榄油、豆类等),适当多吃些新鲜蔬果

  多喝水:可以每天喝一些鲜榨果蔬汁,少喝咖啡等饮料

  优质睡眠:每天睡够7小时,睡前2小时可用温水泡脚;卧室温度不宜过高,在15~20℃的低温环境下睡觉,人体更易释放抗衰老激素,利于消除炎症,增强免疫力

  注意防晒:紫外线会促进皮肤光老化,所以出门前要涂防晒,戴好遮阳帽

  水温: 建议用35℃左右的温水洗脸,有利于保持皮肤水分

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