最好的男生饮食减肥方法

最好的男生饮食减肥方法

是做个大腹便便的还是做个小腹平坦，身材挺拔的男士呢?相信很多男生的选择都是后者。那么男生该怎么减肥，适合男生的饮食减肥方法是什么?下面看看男生减肥在饮食上注意什么。

　　男生饮食减肥方法1、每日食醋15-20毫升，一个月内可减轻体重3—5公斤。

　　男生饮食减肥方法2、每日取干玉米须15—20克，冲水200毫升，稍焖一下，不加糖饮用，有减肥之效。

　　男生饮食减肥方法3、鲜荷叶100张(晾干)，生山楂、生薏苡各1000克，陈皮500克，共研细末拌匀，分成100包，开水泡饮，每晨1包，有减肥之功效。

　　男生饮食减肥方法4、将红小豆和薏仁淘洗干净，蒸20分钟，然后放入洗净的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁食用。

　　男生饮食减肥方法5、苹果

　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

　　男生饮食减肥方法6、菠萝

　　坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

　　男生饮食减肥方法7、煮鸡蛋

　　一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　男生饮食减肥方法8、小豆

　　将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

　　男生饮食减肥方法9、酸奶

　　一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用

　　男生饮食减肥方法10、黄豆粉可可

　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

　　男生饮食减肥方法11、粉状牛奶

　　一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。