怎样快速减肥50斤

怎样快速减肥50斤

　　怎么快速减肥?怎样减肥才能快速减肥?跟着小编一起看看快速减肥方法，让你迅速瘦50斤不是梦。

　　怎样快速减肥50斤 酸奶中加点儿“料”

　　你只知道酸奶能瘦身，但效果却不太理想。其实，只需要你在其中加点儿“料”，就可以让瘦身效果提速。比如，如果你有中午喝酸奶的习惯，那就请加一些绿茶粉，不但促进肠道蠕动，还可以醒脑提神;晚上喝酸奶时加入一些红糖，增加饱腹感，减少对零食的欲望，还可以更加可口美味呢!但需要注意的是，选购酸奶时，请选择低脂无糖纯酸奶，效果更佳。

　　怎样快速减肥50斤 植物瘦身药，是可以尝试一下的

　　现在，越来越多的新娘对于瘦身药品产生抵触。其实，含有植物成分的瘦身药品可以在短时间内尝试一下。但需要注意的是，瘦身药品不要连续食用，而是每个月吃两个星期，并隔周尝试，给身体一个舒缓的过程，其余的时间，配合清淡饮食和运动，方能到最佳的效果。

　　怎样快速减肥50斤 运动，集中完成

　　一个星期运动一次，完全没有瘦身的效果，只能起到减压的目的。在婚前三个月，每个月找出集中的一个运动周，最好是在月经周期后的那个星期，每天运动时间超过30分钟以上，项目则以游泳，跑楼梯，跑步，跳操等有氧运动为主即可。

　　怎样快速减肥50斤 减重有“蘑”力

　　你知道，简单地吃蘑菇也可以瘦身，因为这种食物的热量很低，它可以代替主食，并帮助新娘解决便秘，对瘦小腹、瘦小腿有不错的瘦身功效。你不妨用2朵香菇、4个洋菇、3朵平菇、2朵鲍鱼菇加上1跟胡萝卜，和瘦猪肉少许进行翻炒，倒入1杯开水后，放入适量葱段和盐即可食用。

　　怎样快速减肥50斤 喝碳酸水

　　每天早上起床喝一杯500cc的碳酸水，可以对胃肠道进行刺激，加快胃部的血液循环，加速消化和蠕动，让你立即产生“便意”，不但一整天都轻盈，还可以逐渐消耗体内的脂肪，使体重明显减少。

　　怎样快速减肥50斤 自带饮食

　　因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话，很容易让人吃得不健康，不仅高油高脂、还可能口味很重，让你与减肥失之交臂。

　　每天带一份健康午餐，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶，不仅能让你饱腹，还能让你更快瘦身。

　　怎样快速减肥50斤 经常收紧自己的臀部

　　久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室，就一定会出现这种情况，只要掌握了训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。

　　当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。

　　很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。

　　怎样快速减肥50斤 喝纯天然中药减肥茶

　　我国中医认为，肥胖是因为体内湿气聚集，形成痰湿，导致脂肪堆积从而形成肥胖。在清代名医陈士铎的《石室秘录》中就记载了用健脾化痰来治疗肥胖症的，就是通过纯天然中药成分对身体由内而外进行调理，恢复身体能量新陈代谢，转化体内多余堆积脂肪，从而达到减肥的目的。

　　怎样快速减肥50斤 调整座椅塑迷人曲线

　　调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，拥有迷人曲线很轻松哦!

　　怎样快速减肥50斤 秘密的抬腿运动

　　每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦。

　　方法：坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(用五秒钟时间把它恢复到初始位置)然后换另一条腿重复这个动作。

　　一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。