学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 美容护肤 > 怎样才能又快又有效的减肥

怎样才能又快又有效的减肥

时间: 淑贤744 分享

怎样才能又快又有效的减肥

  到底什么样的减肥方法才适合你呢?怎样才能又快又有效的减肥?也许你也有这样的疑虑。让小编告诉你吧。

  又快又有效的减肥 新潮SPA瘦身法:

  SPA形式各异,包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴等,每一种都能在—定程度上松弛紧张的肌肉和神经,除去体内毒素,预防和治疗疾病。近年来还发现水疗配合各种香精油按摩,能加速脂肪的燃烧,具有瘦身的效果。 四、KTV轻身法:

  医生指出,只要唱法正确,每首歌可消耗许多热量,消耗脂肪,而正确与否在天你是否用腹式呼吸法。正确唱法为:用丹田出气,基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用,能促进新陈代谢,变为结实腹肌。另外,使用腹式呼吸法时,横隔膜的活动可调节空气的呼吸量,增加肺活量。而脂肪分解时所需的氧气便能被吸收,有助脂肪燃烧。刺激大肠蠕动,防止脂肪在体内沉积。

  又快又有效的减肥 按摩油瘦身法:

  按摩瘦身油,倒在手中揉搓.再在身体肥胖部位按摩。如腹部、腰部等处,按摩后产生与人的体湿相近的湿度后,按摩油中的植物香气经皮肤吸收,可达到局部控身的效果。按摩油中的天然萃取物为丝柏。

  又快又有效的减肥 减肥袜瘦身法:

  据悉,日本有关专家研究证明,只要令一双脚温暖就可以让全身的血液循环,达到燃烧全身脂肪之效。怎样可以令脚掌温暖呢?最简单的办法就是多穿儿双袜子,使脚掌发热,这样就可以安坐家中看电视、睡觉,这样可达到瘦身的目的。

  又快又有效的减肥 减肥膏苗条法:

  减肥膏形状与伤湿止痛膏般大小的蓝色药膏,可贴在前胸或手腕。它能较持久地发出一种香味、闻起来有点香草味,肥胖者贴上这种香味减肥膏后,食欲会明显减弱,从而达到减肥目的。

  又快又有效的减肥 牙刷刷舌瘦身法:

  在进餐前用软毛刷刷舌头,可以降低食欲。因为过厚的舌苔令味觉神经减弱,要吃很多才可把吃食物的讯息传至大脑并产生饱的感觉,所以刷掉过厚的舌苔可以增强舌上的味觉神经,食量可以比正常少一半就有饱的感觉了。

  又快又有效的减肥 抓捏瘦身法

  从头后向耳朵的方向,双手掌夹住脸庞.以手掌的压力揉搓下巴,经过数次反复即可。此方法有些类似于按摩。抓捏手臂时,即使该部位的赘肉再多,但抓捏的程度也要有限度,不可就某一部位重复多次做。此种抓捏法需要在短期内集中做,最好能每天持续做,做10次以上才能见效。

  又快又有效的减肥 减压瘦身法:

  (1)锻炼方法:运动可帮助“燃烧”多余的脂肪,特别是—些舒缓的有氧运动,如瑜伽功,就是减压的好方法,可使心身彻底放松。

  (2)旅游观光:压力过大或紧张的工作后,不妨去欣常一下湖光山色,走进大自然,让自己融入美好的景色之中,进而来放松心情,缓解压力。

  又快又有效的减肥 奇妙的接吻瘦身法:

  接吻是令人心醉的表达爱的一种方式。接吻不仅有利于健康,还可以令人更加充满魅力。

  接吻引起人体反应:呼吸频率增高,脉搏加快,细胞扩展,血液流通量增大。调查证实,人每次接吻都会同时调动面部34块肌肉,防止面部皮肤松弛。从科学角度而言,一个接吻相当于25克的巧克力,且不使人发胖。接吻时,心怦怦跳,血压升高、出汗。此时,被调动起来的腺昔三磷酸又为人体提供所需能量,使心跳加快。看似简单,却带动了身体许多组织和器官的活动。研究发现,每一个深吻大约消耗3大卡热量。举个例子,若一个月接吻1000次,体重就会减少5公斤。此外,接吻还能加强人体的免疫系统,降低紧张情绪。

  “万物有利则有弊”,若亲吻太热烈、时间过长,导致耳膜两侧气压不平衡,耳膜就会破裂,有损听力,所以浪漫的双鱼应要多加注意哟。

612793