怎样按摩肚子减肥

怎样按摩肚子减肥

　　有肚子的女生在夏季不能穿露肚脐装也不无法穿包裹式高腰裤，看着别人瘦瘦的腹部不是一般的羡慕。怎样给肚子减肥?按摩就可以给肚子减肥了。今天小编教你按摩肚子减肥方法。

　　怎样按摩肚子减肥 下按摩腹部

　　双手向下按压按摩腹部，动作持续20秒。

　　怎样按摩肚子减肥 按摩下腹部

　　以肚脐以下一指腹距离的腹部为中心，画圆圈的微用力的按摩腹部，动作持续20秒。

　　怎样按摩肚子减肥 顺时针按摩腹部

　　双手在下腹部处顺时针方向画圈按摩腹部，动作持续20秒。

　　怎样按摩肚子减肥 向下揉搓腹部

　　除拇指外，其余四指指腹从肚脐下方开始向下稍用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓5-6次。这样有助减少脂肪和刺激肠内留的老化废弃物。

　　怎样按摩肚子减肥 大范围打圈

　　动作：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

　　作用：能够帮助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

　　怎样按摩肚子减肥 局部打圈

　　动作：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

　　作用：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。

　　怎样按摩肚子减肥 腰部按压

　　动作：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

　　作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

　　怎样按摩肚子减肥 虎口按压

　　动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

　　用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。