怎么样才能减肥不减胸

怎么样才能减肥不减胸

　　减肥中妹子最大的苦恼就是体重瘦下来的同时胸部也跟着瘦下来了，这可是得不偿失呀。那怎么办?怎样减肥才能不减胸呢?减肥的妹纸只要在减肥期间吃一些丰胸的食物就可以避免这样的情况了。减肥丰胸的食物有哪些?让小编告诉你。

　　减肥不减胸方法之花旗参木瓜排骨煲

　　材料：

　　西洋参25克，木瓜250克，猪排骨(大排)250克，陈皮3克，姜4克，盐3克

　　做法：

　　1.木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块;排骨洗净剁成小块，沸水焯过。

　　2.花旗参洗净切片，陈皮洗净;老姜洗净切片。

　　3.将花旗参、木瓜、排骨、陈皮、老姜放入开水锅中，小火煲3小时，加盐调味即可。

　　减肥不减胸方法之木瓜鲤鱼煲

　　材料：

　　鲤鱼600克，木瓜120克，干枣15克，姜5克，黄酒15克，盐3克，味精1克，植物油50克

　　做法：

　　1.将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分

　　2.木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块

　　3.红枣洗净去核待用

　　4.锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火

　　5.沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒

　　6.开锅后改转小火煲2小时，加盐、味精即可

　　减肥不减胸方法之三仙禽参汤

　　材料：

　　母鸡1200克，麻雀50克，鸽肉250克，人参5克，盐5克，姜5克，大葱10克，黄酒10克

　　做法：

　　1.麻雀、家鸽、母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净

　　2.人参放入麻雀腹内，麻雀置入家鸽腹内，家鸽放入母鸡腹内

　　3.加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟。

　　减肥不减胸方法之白扁豆山药粥

　　材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。

　　制作方法：

　　1、首先将山药洗净去皮切成圆状。

　　2、然后把白米、扁豆洗净去皮切片。

　　3、接着将锅中加入水，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片。

　　4、等到山药煮烂后，即可出锅再加入少许白糖就可以食用。

　　食用功效：易于消化的粥类，是减肥中最佳的食物，再加入膳食纤维丰富的山药，将起到更加事半功倍的减肥效果。

　　减肥不减胸方法之山药豆腐羹

　　材料：适量山药、豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜、鲜汤、盐、味精、鸡精、胡椒粉、水淀粉。

　　制作方法：

　　1、首先将山药洗净去皮切成圆状。

　　2、然后把豆腐用清水冲洗，切成丁状。

　　3、再把香菜香菇洗净切好。

　　4、接着将把鲜汤加入锅中，放入山药、豆腐、香菇、香菜煮。

　　5、汤煮开后放入盐、味精、鸡精、胡椒粉，用水淀粉勾芡至浓稠状。

　　6、最后将蛋液和香菜淋在食物上面即可。

　　食用功效：豆腐不仅热量少，还有丰富的营养物质，最主要的就是蛋白质，再配合膳食纤维非常高的山药，让你起到最佳的减肥作用，还能为身体提供所需要的营养。

　　减肥不减胸方法之薏仁山药粥

　　材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米。

　　制作方法：

　　1、首先将山药洗净去皮切成圆状。

　　2、然后将薏仁用水清水洗净，放在温水中浸泡15分钟。

　　3、接着将大米淘好放入水中熬成粥。

　　4、当大米熬成粥后放入薏仁、山药、红枣和枸杞再煮20分钟。

　　5、最后放入盐调味即可出锅子。

　　食用功效：山药有着不错的减肥功效，而薏仁是排水肿非常棒的食物，将两者相结合在一起，可以对水肿型的肥胖者起到减肥作用，而且还有非常不错滋养肌肤的作用。

　　减肥不减胸方法之牛蒡山药红枣羹

　　材料：牛蒡30g、山药30g、红枣20g。

　　制作方法：

　　1、首先将山药洗净去皮切成圆状。

　　2、然后将红枣洗净去核。

　　3、接着将牛蒡、山药、红枣放入清水中煮半小时。

　　4、等到食物都煮熟后再放入盐调味即可。

　　食用功效：红枣女生多食用有着活气血的作用，而将它与牛蒡山药相结合在一起，则有很不错的养颜减肥作用。