怎么按摩小肚子减肥

怎么按摩小肚子减肥

　　肚子上有小肚腩的美眉可是很容易被当成孕妇对待的。想要消灭小肚腩除了多做运动之外，按摩肚子也是可以使小肚子减肥哦。小编今天就推荐几种按摩手法。

　　按摩肚子减肥手法之大范围打圈

　　动作：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

　　作用：能够帮助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

　　按摩肚子减肥手法之局部打圈

　　动作：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

　　作用：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。

　　按摩肚子减肥手法之腰部按压

　　动作：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

　　作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

　　按摩肚子减肥手法之虎口按压

　　动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

　　用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

　　按摩肚子减肥手法之精油按摩肚子

　　第一步：配合精油来进行按摩瘦腹，效果更好哦。先滴几滴精油在手心搓热，然后用满是精油的手均匀的涂抹在腰腹部。双手从腰部两侧往中间推移，双手交替在正腰部向两边提拉。

　　第二步：用两手大拇指用力按压揉捏上图的侧腰红点处，不停的打圈按揉腰部赘肉。

　　第三步：接着再往小腹处移一点继续按摩揉捏，双手握拳用大拇指打圈按揉正腰部位。

　　第四步：用两手除大拇指外的其他手指从小腹的中心往两边推挤揉捏。

　　第五步：如上图，用两手手指轻捏起小肚子上的肉肉，进行按摩揉捏，这个部位比较爱长脂肪赘肉。

　　第六步：别忘了我们的侧腰部位，这里的赘肉也比较多，手法是从上到下揉捏。

　　第七步：将两手交叠于小腹中心，这样力气比较大，然后用力的打圈按揉。完成后在用同样的方式按摩腰部。

　　第八步：两手做握拳状，然后从腰部两侧开始往小腹中心揉捏敲打。