在家怎样给自己做美容按摩_在家脸部按摩美容手法
在家怎样给自己做美容按摩_在家脸部按摩美容手法
其实要护肤，不需要太多的护肤品，不需要过于复杂的护肤工序，你用你的双手就可以打造出十分光滑细嫩的好肌肤。在家做美容按摩就可以有很好的皮肤哦。那怎样给自己做美容按摩呢?
一、美容按摩的好处
1、通过美容按摩，可以调节面部的血液循环，活血化淤，消皱去斑。
2、帮助肌肤排出废物和二氧化碳，让肌肤更加紧致有弹性。
3、消除过多水分引起的肿胀和松弛。
4、提高肌肤的代谢率，从而提高美容产品的吸收效果。
二、不同部位在家美容按摩手法
额部美容按摩手法
1.两手拇指从眉间向上做抹法，再由双手食、中指自鼻梁沿眉头向上达额头两侧做螺旋式按摩数次。紧致肌肤，美容护肤。
2.用手指按住眉上缘的皮肤，并向上移动手指，同时有意识地不让眉毛上移，达到额头皮肤绷紧，默数至于6，随即放松，共做3次，这样可增加额头肌的弹性，防止额纹出现，并可保持眼眉的自然活力，使双眼睁的更大。
眼部护理美容按摩手法
1.用双手拇指按住太阳穴，双食指由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩，一边按摩一边向内眼角移动，每日2次，每次重复5遍。按摩时力度要适当，不要过重。
2.用双手食、中、无名指压眼眉下方3次，3-5分钟后，感觉眼睛格外清亮。可以增强局部血液循环，促进眼部皮肤气血流通的作用，使其延长青春抗衰老，有助于减轻眼袋黑眼圈。
3.眼球连续做上下左右旋转，并连续做W状转动，以不感疲劳为宜。本法可锻炼眼部肌肉，使你的双眼神采奕奕。
眼眶美容按摩手法
1.用食指压住双眼内眦睛明穴，每秒按压1次，共按压5次。
2.用食指垂直按压眼眶下承泣穴，每秒按压1次，共按压5次。
3.用食指按压双眼外眦的瞳子髎穴，每秒按压1次，共按压5次。
4.从外眼角起，经下眼眶至鼻子，再经上眼眶回到外眼角5-10次，这时应用一只手按住外眼角，免其伸拉皮肤。另外，按摩时应在局部涂上润肤膏。紧致眼部肌肤，祛皱去眼袋。
鼻子美容按摩手法
1.双手拇指指背的一节相互擦发热后，磨擦鼻梁两侧各20次。
2.用手指刮鼻梁，从上向下6次。
3.用手指摩擦鼻尖12次。
4.用双手指擦鼻两侧迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮肤光泽，还可以预防感冒。
面颊美容按摩手法
1.将双手五指涂抹润肤油，由下至上，手呈环形运动，并且适当用力按摩两颊数次。可使面颊红润紧致。
2.笑，同时尽可能将嘴角上咧，默数10下后，放松，做2遍。再用双手指背部，由上轻拍两颊数次，可防面颊松弛，美容护肤。
唇部美容按摩手法
1.将少量的润肤油涂在嘴唇及周围，用双手食、中指做环形按摩，点地仓，人中，承浆穴1-2分钟。
2.上下嘴唇绷紧包在牙齿上，默数至6后双唇放松。此练习可防嘴部出现放射状皱纹。
颈部美容按摩手法
抬头，略侧向左，先用右手拇指、食指拿捏右侧胸锁骨乳突肌，从上向下反复3遍。此后，换左手。再用双手食指、中指、无名指三指腹紧贴在耳后部的乳突上，沿着胸锁乳突肌如画圆圈似地从耳后推至锁骨内侧缘反复3遍。然后头摆正，推左侧时，头尽可能地转向右，用右手食指、中指、无名指指腹推左侧，从耳后如画圆圈似地推至肩峰;推右侧时方法亦同，各3遍。此法可消除颈部皱纹。
双臂美容按摩手法
1.手掌或小鱼际轻拍手臂内、外侧，由内向外，由上向下，反复数次，直至皮肤红润，有胀热感。
2.用拇、食、中指将较厚的臂部皮肤提捻起，并稍加震动，反复数次。
3.将五指平伸，举上臂，另一手拇指及掌部由上而下，即从手腕部至上臂最上端作不停地移动按摩，反复数次。
手指美容按摩手法
1.活动各手指关节，并作前后左右地挥腕动作。
2.由拇、食指带动，将每个手指由指尖至每个指关节做捏揉数次。
3.将左右手10个手指成拳状，越紧越好，紧接着伸平手指，这样反复的一握一伸，反复数次。可促进血液循环，消除疲劳。
大腿美容按摩手法
1.双腿浸于热水中，使肌肉放松后按摩为佳。
2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝盖向足跟方向做有节奏的螺旋状按摩，由上向下再由下向上，反复数次。
3.如有血液循环不良，应将足尖抬高离地面约30厘米再进行。
4.左右腿交替进行，重复数次，直至大腿部有麻热感为宜。
小腿美容按摩手法
1.将双腿浸泡于温水中，使肌肉松驰后按摩效果为佳。
2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝盖向足跟方向做有节律地螺旋状按摩，由上而下再由下而上，反复数次。
3.用清水将皂液冲洗净，用于毛巾将腿上水分擦于后，均匀地涂抹润肤油，再由膝盖向下至足跟作环状按摩1次。
4.按摩后平卧15—30分钟。
二、常见美容按摩的穴位
印堂：两眉头连线的中点
美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。
攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)。
美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。
阳白穴>阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等。
鱼腰：眉毛的中点
美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。
丝竹空：眉梢的凹陷中
美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。
瞳子：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间
美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处).
美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中
美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。
瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧，目中线上).
美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等。
颊车：位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指指宽)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。
额头浮肿和眉间皱纹按摩法
额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹。
早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。
效果：额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。
眉间横纹
将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。
注意：双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。
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