秋季美容养颜排毒粥

秋季美容养颜排毒粥

　　到了秋季，先别忙着进补，想要身体健康，首先要排清体内毒素，那么秋季排毒养颜吃什么好呢?下面学习啦小编给大家介绍秋季美容养颜排毒粥，希望对你有用!

　　秋季美容养颜排毒粥1.蜂蜜粥

　　材料：

　　大米2两、蜂蜜适量

　　做法：

　　将大米洗干净，放入锅中，加入适量的清水，熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜即可。

　　秋季美容养颜排毒粥2.苹果粳米粥

　　材料：

　　粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙

　　做法：

　　1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;

　　3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用

　　小提示：糖尿病患者不宜食用。

　　秋季美容养颜排毒粥3.南瓜花生粥

　　材料：

　　南瓜、花生米

　　做法：

　　1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小块，花生米要剁碎;

　　2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米;

　　3、大火烧开后转小火煮20分钟;

　　4、放盐调味

　　小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。

　　秋季美容养颜排毒粥4.黑芝麻糙米粥

　　材料：

　　糙米、黑芝麻、水、白砂糖

　　做法：

　　1、将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下;

　　2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

　　3、放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。

　　小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。

　　秋季美容养颜排毒粥5.山药薏米粥

　　材料：

　　红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

　　做法：

　　1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟;

　　2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;

　　3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;

　　4、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。

　　小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。