秋天吃什么有利于美容

秋天吃什么有利于美容

　　女人最重要的便是肌肤的保养。秋季气候干燥，该怎么保养肌肤呢？下面学习啦小编给大家介绍秋天有利于美容的食物，希望对你有用!

　　秋天有利于美容的食物

　　莲藕

　　莲藕是莲花叶下的产物，不仅能够排毒养颜，而且还可以美容祛痘。曾有中医认为莲藕是冬令进补的保健品，能养阴清热，润燥止咳，清心安神的作用。除此以外莲藕还能帮助皮肤补水保持湿润感。关键的是它还能益血生肌，像那些做了手术的人不妨就可以吃莲藕了，补益气血，增强人体的免疫力。

　　梅子

　　听到梅子，小编就不由自主的咽下口水了，梅子最大的特点就是酸中带甜，并不是所有人都能接受。但是要知道梅子对于治疗角质化肌肤，尤其是对干燥角质化的肌肤更有效。而且梅子本身是温性的，里面含有大量的各种酸物质是我们人体必需的，也是一种极有价值的水果了，同时还能帮助肌肤自我修复和防护。

　　红薯叶

　　红薯相信很多人都不会陌生，但是红薯叶大家都没听到过吧。红薯叶就是红薯生长时长在茎上的叶子。红薯叶也和红薯一样有很多功效，其中有一种就是它能预防便秘，让肌肤变得细腻光滑，能延缓肌肤衰老。毫不夸张的说红薯叶是蔬菜中的“美容皇后”。女性们如果在市场上有卖红薯叶，不妨买回家吃吧，既能养生又能美容，何乐不为呢?

　　木耳

　　木耳素来就有“清道夫”的美誉。它能把冲刷黏在血壁上的脏污，把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，让血液可以流得更畅快些，这样皮肤才有可能会变得红润有光泽。可以说木耳它不仅能洗胃，清肠，而且有防辐射的功效，所以白领美眉们就要多吃了哦。再告诉MM们一个好消息，木耳还能清除黑斑，有一些女生脸上有黑斑，不管用了什么手段都不见效，小编建议尝试吃黑木耳吧，没准儿就能洗刷刷呢。

　　秋天美容食谱

　　一：蒜汁果仁菠菜

　　用料：菠菜200克、腰果20克、花生仁(生)30克、食盐2克、蒜3瓣、米醋10克、香油2克、植物油20克

　　1、准备材料，锅里放植物油，待油热后，把花生仁下锅炸至快熟时放腰果再炸一下，同时出锅，这样腰果会更酥脆

　　2、大蒜放盐砸成泥备用，把米醋倒入蒜泥中搅匀备用

　　3、锅中烧开水，放少许盐，将菠菜洗净放入锅中焯一下，变绿即可捞出，快速放入凉水中冷却，不然就变黄，口感变面

　　4、冷却后轻轻把水攥一下，切成自己喜欢的长度备用，将调好的醋蒜汁和香油倒入菠菜中拌匀，再浇上炸好晾凉的花生仁和腰果，拌一下就好了

　　二：番茄炒蛋

　　用料：西红柿5个、鸡蛋4个、食盐2茶匙、料酒几滴、生抽1/3汤匙、水淀粉2汤匙、番茄酱2汤匙、小葱3根、植物油3汤匙、白糖1茶匙

　　1、将鸡蛋去壳磕入碗中，添加水淀粉1—2汤匙、料酒几滴，将蛋液搅打均匀;炒锅烧热后滑油倒出，再次注油烧热，下蛋液后用筷子快速搅拌成蛋块，将鸡蛋炒至七成熟起锅

　　2、番茄洗净后去蒂切片，就着锅内的余油，将番茄块下锅翻炒几下，依次调入白糖、盐、番茄酱，炒至番茄汁渗出

　　3、将鸡蛋回锅与番茄块翻炒均匀，浇上少许生抽调味

　　4、将起锅前撒上小葱末兜炒两下，熄火盛盘