月经期的护肤方法

月经期的护肤方法

　　女性月经期间，体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。因此，不但生理期期间要好好保养皮肤，经期后护肤就变得尤为重要。下面学习啦小编给大家介绍月经期的护肤方法，希望对你有用!

　　月经期的护肤方法

　　1：充足的睡眠

　　经期中，女性的抵抗力下降，身体比较弱。如果没有充足的睡眠，不仅令肌肤毛孔变粗变大，还会出现黑眼圈。因此经期中的你一定要保证每天8小时的睡眠时间。这样肌肤在夜间有足够的时间进行自我修护。

　　2：去除角质

　　由于经期油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔。毛孔一旦堵塞就会长痘痘。因此，注意去除角质，对预防粉刺和湿疹都非常有效。另外，由于这个时期的肌肤比较敏感，因此更要注重防晒，避免色斑形成。

　　3：注意饮食

　　经期除了自身的健康之外，还要注意自己的饮食，在月经期千万不要吃辛辣、油炸、冰冻的食物。由于这个时期肌肤的抵抗力很差，吃这些食物不仅对身体健康不利，还会导致肌肤长痘痘。在经期适合吃得清淡些，多吃一些富含维生素C的食物比较好。

　　4：洗脸要彻底

　　在经期前和经期中，体内荷尔蒙对皮肤和头发影响比较大，皮脂腺分泌旺盛。因此油脂分泌多，头油严重，满脸油光。这个时候一定要注意清洁肌肤，早晚都要使用具有彻底清洁毛孔的洗面奶，让毛孔保持畅通。

　　5：控油保湿

　　因为经期皮肤比较容易出油，所以要及时的进行控制。控油的根本是保湿补水，为肌肤补充水分，才能有效减少油光。在来月经后的前三天连续使用补水面膜，给肌肤补充水分。

　　经期护肤最佳时机

　　1：经期前一星期

　　由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，而且容易长粉刺，所以这时的护肤程序和护肤品要相对减少。

　　可以把每个月去角质放在这个时候，在油脂较多的T部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦考拉宁色素，使黑斑点大量增加，而此时肌肤容易受紫外线影响，因此防晒、去斑与美白的工作也显得格外重要。

　　2：月经期间

　　经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的护肤品和化妆品。

　　每日用温水清洁皮肤2~3次，适当地用一些清洁乳，以防止皮肤感染。还要按摩肌肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈。经期气色不佳，所以可以适当地化一些彩妆，粉底要加强粉嫩效果，口红则可选择粉红、粉橘等粉色调，这样会让气色显得较红润，看起来较精神。

　　3：经期结束之后的10天中

　　这段时期是体内雄性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤深层的滋润。

　　使用高品质的营养品，以增加肌肤色滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。而油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩。