养生小窍门

　　养生技巧讲究的是顺应四季的变化，根据不同的气候制定不同的养生方案，不同节气进补不同的食材。下面学习啦小编给大家介绍养生小窍门，希望对你有用!

　　养生小窍门1：掉头发

　　掉头发一般是体质虚弱，肾虚引起的。需要滋补元气，滋阴补肾，提高免疫力。

　　养生小窍门2：手脚冰凉、怕冷

　　怕冷、手脚冰凉、晚上半天暖不热被窝，中医理论认为这是体虚气虚、气滞、阳气不足的反应。现代医学认为，手脚冰凉是抵抗力弱的表现，需要提高免疫力。

　　养生小窍门3：疮

　　久坐、吃辛辣食物、饮酒、是痔疮的诱因。大便时看手机话，导致大便时间长，会引起直肠静脉淤血，也会诱发痔疮。

　　养生小窍门4：龋齿

　　每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和改善龋齿颇为有效。还要注意正确的刷牙方法，不能用力过大，让牙刷损坏牙龈和牙釉质，从而加重龋齿。

　　养生小窍门5：老年慢支、哮喘等慢性呼吸道疾病

　　慢性支气管炎，到冬季就容易复发，咳嗽咯痰，也很容易肺部感染需住院治疗。慢支易复发，中医上讲是肺虚，西医讲是因为肺部慢性炎性病变和免疫力低下。对于预防慢性支气管炎的发作，提高免疫力尤为重要。所以也要时常做好锻炼强体质，及时做好预防。

　　养生小窍门6：落枕

　　局部热敷，先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，用热毛巾敷患处，一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。还有一个不错的方法，就是直接口服一片芬必得，由于是缓释片，一片可以起效一天，几乎就感觉不到疼痛了。或者直接涂抹扶他林乳膏，十分钟就起效。(扶他林和芬必得药店都有售)

　　养生小窍门7：流鼻血

　　小时候很多人都有这个毛病，就是经常早上一醒来发现枕头上都是血，晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。医院有个老中医的验方，用红糖水煮精瘦肉，然后连汤带肉吃下去，效果确实不错。

　　养生小窍门8：晕车

　　晕车最有效的是坐车前半小时服用一片苯海拉明(眩晕停)。但是这个药物有一定的副作用，不建议经常用。可以乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上(此条孕妇禁用)，对于晕车较严重者，可两方同用，有特效。膏药里一都含有冰片和麝香之类的药物，贴在肚脐上，可以降低晕车时的胃肠反应。

　　养生小窍门9：一受凉就拉肚子

　　受凉出现的拉肚子，很可能是因为肠道中的菌群失调引起的，可以服用增加有益菌(双歧杆菌)的药物，比如整肠生。平时多喝些酸奶制品也有帮助的，(要喝发酵酸牛奶，而不是酸奶味饮料)

　　还有一种办法，可以很快的止泻。就是用炒锅炒面粉，把面粉炒到金黄色(不要炒糊了)，然后用面粉做成面汤服用，一天3碗，对腹泻的效果很不错。

　　养生小窍门10：咽炎、咽部异物感

　　咽喉痛痒，(咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可)用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌烟、酒，一切有刺激性食物。

　　还有一种办法，就是每天早上一碗鸡蛋茶(鸡蛋加白糖加香油搅匀后用开水冲开，一定要多放香油和糖，糖可以起到把香油粘附在咽喉黏膜的作用)，一个月左右，咽炎可以大幅减轻，甚至治愈。

　　养生小窍门11：醉酒

　　用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，增加酒精的分解速度。还可在热姜水里加适量蜜糖，可缓解或消除酒醉。当然更有效的是酒前吃饱饭，胃内容物多，可以大幅减缓胃粘膜对酒精的吸收速度，从而防止酒醉。

　　养生小窍门12：易疲劳，体质弱

　　体质弱、易疲劳是抵抗力低的表现，同时伴有易感冒、睡眠不好、性功能低下等问题。中国传统医学认为，冬虫夏草、鹿茸、人参是补肾最好的中药材，可以补肾固本，提高抵抗力、增强体质、增强性功能。可以从饮食上调节，吃些含有高蛋白质，高维生素的食物。注意生活规律，避免劳累，适当按摩，早睡早起，一日三餐，每天多喝水，多运动。