怎么吃才能丰胸
怎么吃才能丰胸
拥有美胸是很多女性的愿望，丰胸的方法有很多，饮食丰胸就是一个既安全又有效的方法。那么，怎么吃才能丰胸呢?学习啦小编带你去了解一下吧。
可以丰胸的食谱
1、花生炖猪脚
花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。
2、川贝冰糖炖梨
将梨不去皮洗干净，从顶部切下，形成一个梨盖的形状。将梨里面的梨心全都挖空，并且在空的梨里面加上适量的川贝和冰糖。将切下的梨盖将梨盖好，并且用几根牙签来巩固梨盖，确保梨盖不会掉落下来。将梨放在一个碗中并放入锅中，在锅中放入适量的水。用小火炖到整个梨变成透明的颜色就可以食用。
3、四物丰胸汤
准备好当归、川芎、白芍、熟地黄适量。将这些药材全都放入锅中，加入适量的水。用大火将水煮沸，之后再用小火煮3分钟。将药材渣过滤掉，直接喝汤。
4、芦笋手卷
芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。将以上材料烫热。放入紫菜中卷起。芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
5、杞菊决明子茶
准备好枸杞、决明子、菊花适量。将决明子洗干净放入锅中炒熟。将炒过的决明子捣碎。将决明子、枸杞、菊花放入开水中冲泡，盖上盖子浸泡15分钟后既可以饮用。
6、桂圆红枣木瓜茶
龙眼肉5、6粒、红枣3粒、木瓜片3、4片、水250ml。将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。
日常丰胸的动作
动作一
双腿伸直坐在地上 将骨盆枕紧靠臀部。
跳这种减肥操要坚持，这样我们的才能更好的健身和减肥。
双腿伸直坐在地上，背部挺直。将骨盆枕紧靠臀部，枕身上中间处要在肚脐正后方。
骨盆枕紧靠臀部时，中间处要在肚脐正后方。
动作二
双手固定骨盆枕，避免位置跑掉。上半身慢慢往后倒，让腰部位于骨盆枕上。双手固定骨盆枕，避免位置跑掉。
这种动作的难度是比较大的，需要我们坚持和努力才能做到。
动作三
放松全身力气 让肚子往内凹。
平躺时骨盆枕中央要位于肚脐正下方。如果感觉腰部疼痛，请稍微放弃，让骨盆真柔软一点。注意平躺时肚子一定要往内凹(缩小腹)。
肚子往内凹，从正上方看，肚脐在骨盆枕的中央，即为正确位置。
注意：如果感觉腰部疼痛，请务必放掉一些气，降低骨盆枕高度!
动作四
脚尖往内靠，呈“八”字型 双手往上举，掌心贴地。
双脚大拇指靠拢，呈“八”字型。接着双手往上高举头，双手小指紧靠，掌心贴地，静躺5分钟。感觉吃力时，可稍微放松再继续。
视线朝上，双腿张开与腰同宽，大拇趾靠拢，双脚呈“八”字型。
小指紧靠 双手靠拢：手腕往内扭转，小指紧靠，掌心贴地。这姿势可以拉提肋骨。
骨盆枕的位置：骨盆枕中央处于肚脐正下方，上半身往后倒时，双手要固定骨盆枕，避免位置跑掉。
做完后请侧躺 离开骨盆枕
静躺5分钟后，千万不要利用腹肌的力量抬起上半身。请先翻身侧躺，以手肘力量慢慢撑起上半身。
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