吃什么可以减掉肚子的赘肉

　　吃一些热量低的食物是可以瘦肚子的，吃什么可以减掉肚子的赘肉呢?今天小编为大家推荐几款可以减肚子的食物，不仅热量低能减肥，还能吃出好身材。

　　西兰花

　　热量：33卡

　　西兰花是营养相当丰富的蔬菜，它不仅是抗癌防癌的佳品，而且也是一种超高纤维蔬菜，纤维能加速肠胃蠕动，促进排便，可以吃掉小肚子哦。

　　竹笋

　　热量：19卡

　　竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低热量食物，低脂肪、低糖、多纤维，能加速肠胃蠕动，帮助去除积食现象，还能通便秘，竹笋有很好的减肚子作用。

　　芹菜

　　热量：20卡

　　芹菜是高纤维食物，被摄入人体后能加速粪便在肠道内的运转时间，平时多吃芹菜不仅能瘦小腹，还能预防结肠癌。

　　苦瓜

　　热量：19卡

　　苦瓜的热量极低，但是却能给人充足的饱腹感，研究发现，苦瓜里面的苦瓜素能抑制体内脂肪吸收，所以有减肥的功效。