肠道如何排毒

肠道如何排毒

　　肝脏和肠道的功能不健全是一切疾病的根源，那么我们应该怎样给肠道排毒呢？下面学习啦小编给大家介绍肠道排毒的方法，希望对你有用!

　　肠道排毒方法

　　1.木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，非凡应多食。

　　2.苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的稀有食物。苦瓜含有一种具有显著抗癌功效的活性蛋白质，能够焕发体内免疫系统防御功用，增加免疫细胞活性，扫除体内有害物资。

　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

　　3.胡萝卜

　　味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

　　4.海带

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸取后，促进有害物资，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸取血管中的胆固醇，并排出体外。

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺少而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

　　5.水苏糖

　　是从植物里面提纯出的一种功能性低聚糖，非常天然安全。被称为“体内环保专家”的奘灵水苏糖中含有大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，奘灵水苏糖能促进体内代谢废物毒素排泄，清理肠道内的垃圾，使肠中常清，从而减少消化道问题和皮肤斑点，还您清新口气。

　　6.糙米

　　糙米就是全米保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的清肠排毒方法。

　　7.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

　　如今环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会导致面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，吃什么排毒让你气色更好，成为不少女性关注的健康话题。

　　排毒养颜食谱

　　一、【赤豆汤】

　　原料：赤豆150克、水300克、冰糖30克。

　　做法：

　　1、赤豆提前一天晚上泡水;

　　2、早上用沙锅,放入水和冰糖;

　　3、小火煮至软糯即可

　　二、【淮山莲子猪尾汤】

　　原料：猪尾、莲子、淮山、红枣、姜,盐。

　　做法：

　　1、莲子提前用清水浸泡;

　　2、猪尾斩成小段锅中烧水水开后放猪尾焯烫;

　　3、焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫;

　　4、将所有材料放入汤煲;

　　5、加水;

　　6、大火滚开转小火煲两小时，喝之前加少许盐调味。具有补阴益髓的效果，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松

　　三、【南瓜金针菇汤】

　　原料：南瓜、荷兰豆、金针菇、鸡高汤、水、盐。

　　做法：

　　1、南瓜去瓤切块备用

　　2、金针菇洗净

　　3、荷兰豆切段

　　4、南瓜加入鸡汤水入汤煲煮沸转文火煲30分钟。

　　5、加金针菇转旺火

　　6、10分钟后加荷兰豆沸腾后加盐调味即可,

　　能排除体内重金属及农药有帮助肝肾功能的作用，并具有延缓衰老、美容保健消肿排毒的功能