女生怎样给身体排毒

女生怎样给身体排毒

　　有的女性的肌肤却看起来粗糙无光，很有可能是体内的毒素堆积多了，大家应该都知道排毒养颜，但是要怎么给身体排毒呢?下面学习啦小编给大家介绍女生身体排毒的方法，希望对你有用!

　　女生身体排毒方法

　　1、做绝对出汗的锻炼

　　定期的运动和锻炼会使我们的身体更加健壮，但是，锻炼一定要让自己出汗，汗液会帮助女性朋友带走体内多余的毒素和垃圾，并且，锻炼要保持持续性，最好每天都能够坚持半个小时的出汗锻炼，有助于身体的有效排毒。

　　2、红豆、绿豆吃起来

　　红豆有着可以增强肠胃蠕动、减少便秘、排尿利尿等功效，女性朋友们可以在睡前喝一碗红豆汤，能够有效促进身体排毒。

　　绿豆具有清热解毒、消暑解渴之功效，多喝绿豆汤有助于帮助身体排毒、消肿，但是，绿豆汤在煮的时候不宜时间过长，否则其中的有机酸会遭到破坏，使营养降低。

　　3、少吃油炸食品

　　一般情况下，油炸食品都是有着高热量、高脂肪的食物，这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢，且难以消化，会将食物中的垃圾堆积是体内，后果可想而知。因此，女性朋友们不应吃过多的油炸食品，多喝水，少食油腻，才能够让身体轻松无毒素。薯条、烧烤、膨化食品，女性朋友们要少吃喽!

　　4、多吃绿色食物排毒

　　在所有的蔬菜当中，绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素以及矿物质，可以令身体的免疫系统保持充足的活力，再加之，绿色蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维，可以帮助女性朋友们排便，以确保毒素的顺利排出。因此，绿色蔬菜非常适合女性朋友们食用，像菠菜、生菜、甜菜、莴笋等等。

　　5、吃饭只吃八分饱

　　有句老话说，吃饭只吃八分饱最合适，没错，当我们的胃里还没有被食物完全填满的时候，其实，对于想吃食物的热度已经下降许多了，如果再吃，只会加重肠胃的负担，换句话说，吃饭只吃到八分饱，有助于帮助肠胃处于一个非常健康的状态，并且这样的方式也可以抵御吃垃圾食品所带来的伤害。

　　6、多洗盐浴澡

　　想要清除体内的垃圾和毒素，最简单也是最便宜的方法就是洗个盐浴澡。在温水中，加入两小杯的浴盐，也可以适当的加入几滴精油，再放点舒缓轻松的音乐，舒适的在水中享受20分钟的泡浴吧。温水可以帮助女性朋友们打开毛孔，令毛细血管张开，盐浴可以带走身体内的毒素，然而，这样的泡澡方式只适合年轻的女性朋友们，若患有高血压和心脏病的年长女性则不适宜使用此方法。

　　体内排毒食物

　　1.苹果

　　功效：果胶能避免食物在肠道内腐败而产生毒素，预防老年痴呆，延缓衰老。

　　2.草莓

　　功效：生津润燥，促进吸收消化，能清洁肠胃，消除便秘，强肝固脾。

　　3.蜂蜜

　　功效：排毒、养颜、通便。

　　4.糙米

　　功效：是清洁大肠的管道工，通过肠道时会吸收许多淤积物，将其从肠道内排出。

　　5.黑木耳

　　功效：可吸附残留在消化系统内的杂质，有效清除体内有毒物质。

　　6.魔芋

　　功效：有名的“肠道清道夫”能有效清除肠壁上的废物。

　　7.海带

　　功效：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，是锶排出体外，加速有毒元素镉的排泄，预防白血病。

　　8.猪血

　　功效：猪血能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，转化为不易吸收的物质排出体外。一个让你脸红的微信：uu3459，脸红也得加额!