女人美容养颜的养生秘诀

女人美容养颜的养生秘诀

　　美容养颜是每个女人无时无刻所追求的，那么有什么秘诀吗？下面学习啦小编给大家介绍女人美容养颜的养生秘诀，希望对你有用!

　　女人养颜秘诀

　　1.养颜又护肤——木瓜银耳汤：原料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。

　　做法：把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。功效：清甜滋润，银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。

　　银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。

　　2.美容又祛斑——虫草花猪蹄汤：原料：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。

　　做法：虫草花洗净。猪蹄洗净。锅置火上，加适量清水，放入猪蹄。加入虫草花。将虫草花和猪蹄一起炖煮，熟烂后调味即可。

　　虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。女性多吃此菜可以美容养颜，时刻保持年轻活力。

　　3.美容又丰胸——核桃松仁粟米羹：原料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是 美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美 肤食品。

　　4.养颜又护肤——丝瓜蛋花汤：原料：丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。

　　做法：将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐。将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火 将两面煎成金黄色。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。盛入碗内，改成小块。炒锅放在火上，锅内放入豆油烧 热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟。放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐，起锅装入汤盆内即成。

　　丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护女性皮肤、使皮肤洁白、细嫩。

　　女人美容养颜食谱

　　番茄罗宋鱼

　　鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　食材：番茄，黑鱼，明虾，西兰花，玉米，姜，淀粉，油，盐，料酒，糖，番茄酱

　　做法：

　　1.所有食材清洗干净，锅中煮沸水放入蕃茄氽烫去皮，西兰花也略微烫一下，生姜切薄片。

　　2.明虾剪去虾须，西红柿切大块，黑鱼(乌鳢)片成片，取250克鱼片放入盆中，先加5克盐轻柔抓捏鱼片，感觉到有点微微发粘后，将6克淀粉加15克水调匀，倒在鱼片上。

　　3.接着再加入半汤匙料酒2汤匙色拉油一起抓匀上浆，放冰箱冷藏腌制10分钟以上。

　　4.不粘锅倒略多一点的油后烧热，加入鱼片迅速打散翻炒，至鱼片颜色基本变白还保留一点透明时就要关火，利用余温鱼片会继续成熟，盛出备用。

　　5.锅中放油烧热后加入蕃茄翻炒至变软出沙，接着加入4茶匙蕃茄酱。

　　6.加入半茶匙糖继续翻炒至出汤。

　　7.加入3大碗水烧开后，依次放入明虾，姜片，西兰花和玉米继续煮熟，按个人口味加适量盐，鸡粉调味，最后倒入大盘中，表面铺上滑炒好的黑鱼片即可。

　　红烧鳊鱼

　　食材：鳊鱼，红椒，柿子椒，油，生抽，老抽，水淀粉，白糖，小葱，胡椒粉

　　做法：

　　1.鳊鱼整理好洗净，用刀在鱼身正反两面各划几刀，里外各抹一层盐和料酒腌制15分钟右右。

　　2.青红椒切丁，姜切丝备用。

　　3.锅中放适量油，下鳊鱼煎至一面金黄后翻到另一面，再煎至表面金黄。

　　4.放姜丝爆香。

　　5.放清水，调入盐，生抽老抽，一丁点的白糖开煮。

　　6.煮到水只剩下一半时，把鱼翻面，略煮后加入青红椒丁，待青红椒丁断生后开始收汁。

　　7.汁收到差不到的程度时，把鱼起锅，往剩下的汤汁里勾薄薄一层加了胡椒的水淀粉，淋在鱼身上再撒上葱花即可。

　　洋葱炒猪肝

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。

　　食材：猪肝，洋葱，盐，料酒，老抽，香油，淀粉，水，油，白糖

　　做法：

　　1.猪肝在水龙头下反复冲洗至没有血水，然后在清水中泡半个小时，取出切成大概0.5CM左右的片状，再用水反复冲洗至没有血水。

　　2.烧开一锅水，把切好的猪肝投入水中，焯水断生后，马上用漏勺捞起，用凉水冲凉沥干待用。

　　3.洋葱洗净剥去外皮，切成粗丝，准备一个小碗，放一小勺淀粉，加水调匀成水淀粉。

　　4.烧热油锅，放油，入洋葱丝煸炒至香味四溢，入猪肝煸炒片刻，放少许料酒，老抽，盐，白糖，鸡精迅速炒匀，然后放水淀粉拌匀，淋少许香油出锅

　　洋葱炒鸡蛋

　　食材：鸡蛋，洋葱，杭椒，油，盐，料酒，鲜酱油，老抽，糖，白胡椒粉

　　做法：

　　1.鸡蛋里放入少许盐、白胡椒粉和料酒搅拌均匀。

　　2.洋葱和杭椒洗净后切丝。

　　3.起油锅，中火将鸡蛋炒熟，并用锅铲将鸡蛋划散，盛出备用。

　　4.锅中倒入少量油，油热后倒入洋葱和辣椒丝，放半勺盐，翻炒片刻。

　　5.放入鲜酱油，老抽，一勺糖，翻炒一会。

　　6.倒入鸡蛋一起炒制片刻，最后散上胡椒粉炒匀即可出锅，盛出后即可享用啦。

　　蒜茸西兰花

　　西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

　　食材：西兰花，胡萝卜，水淀粉，盐，蒜

　　做法：

　　1.将西兰花用手掰开清洗干净。西兰花柄也不要扔掉，去皮切块一起烧了，也很好吃的。

　　2.胡萝卜切粗条，蒜切蓉。

　　3.锅中放水，烧开，加入一点盐和植物油，放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟，稍微变色了立刻捞出。

　　4.锅里面放植物油，6成热，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西兰花胡萝卜翻炒。

　　5.快熟时倒入水淀粉和盐，搅拌均匀即可。