健康排毒瘦身食谱

　　许多人认为减肥就是减脂，要拥有窈窕曲线只要将身体多余的脂肪燃烧掉就可以了。其实不然，排毒也是减肥过程中必不可少的一个环节，这样减肥效果才会更显著。下面学习啦小编给大家介绍健康排毒瘦身食谱，希望对你有用!

　　第一天的健康排毒瘦身食谱：

　　早餐：B365水果酵素(两包)、B365减肥饼干1包或者B365代餐粉(一包)、苹果1个、脱脂牛奶一杯(150ML)

　　午餐：B365水果酵素1包，B365代餐减肥饼干2包或者B365餐粉(一包)、粗粮米饭(一小碗)、一根生黄瓜、紫菜汤

　　晚餐：B365水果酵素(两包)、B365果蔬代餐粉(一包)或者B365减肥代餐饼干2包、水煮虾(数只)、芹菜

　　健康提示：苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果。

　　第二天的健康排毒瘦身食谱：

　　早餐：B365水果酵素(两包)、B365代餐粉(一包)或者2包减肥代餐饼干、麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄(若干)

　　午餐：B365水果酵素1包酵素，B365代餐粉(一包)或者1包减肥代餐饼干、鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋一个只吃蛋白)、蔬菜沙拉

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者代餐1包、绿豆粥(一小碗)、生黄瓜(一根)

　　健康提示：黄瓜和鸡蛋可以很好饱腹 代谢油脂。

　　第三天的健康排毒瘦身食谱：

　　早餐：B365水果酵素(两包)、B365代餐粉(一包)或者代餐饼干2包、猕猴桃(一个)、 煮鸡蛋一个(只吃蛋白)

　　午餐：B365水果酵素1包，B365代餐粉(一包)或者代餐饼干1包、凉拌西兰花、煮玉米(—个)

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者1包代餐减肥饼干、绿豆粥(一小碗)、生黄瓜

　　健康提示：猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　第四天的健康排毒瘦身食谱：

　　早餐：B365水果酵素(两包)、B365代餐粉(一包)或者减肥代餐饼干2包、大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、一个橙子

　　午餐：B365水果酵素粉1包，B365代餐粉(一包)或者代餐饼干1包、烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、一个生西红柿

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者1包代餐饼干、一小碗玉米粥、一根生黄瓜

　　健康提示：玉米中的纤维含量比精米、精面高出4-10倍。纤维素能加速胃肠的蠕动，有利于排毒减肥。

　　第五天的健康排毒瘦身食谱：

　　早餐：B365水果酵素(两包)、B365代餐粉(一包)B365代餐饼干2包 咖啡或者、苹果、面包(一片)

　　午餐：B365水果酵素1包 B365代餐粉(一包)或者饼干1包、米饭(一小碗)、素焖扁豆或者炒青菜或者、冬瓜汤(少油)

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者1包代餐饼干、鸡肉、或者烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　健康提示：咖啡要早上喝，一是提神二是可以消耗因睡眠而积累的脂肪，不要加糖。

　　第六天的健康排毒瘦身食谱：

　　早餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者1包代餐饼干、麦片粥(一小碗)、橙子(一个)

　　午餐：B365水果酵素粉1包，B365代餐粉(一包)或者饼干1、煮鸡蛋一个(只吃蛋白)、烧海鱼或者蘑菇炒青菜

　　晚餐：B365水果酵素(两包)、B365代餐粉(一包)或者2包代餐饼干、白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜

　　健康提示：蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。

　　第七天的健康排毒瘦身食谱：

　　早餐：B365水果酵素(两包)、B365代餐粉(一包)代餐饼干2包、绿茶(一杯)、苹果

　　午餐：B365水果酵素1包，B365代餐粉(一包)或者1包代餐饼干、胡萝卜、或者芹菜炒猪肝、 西红柿汤或者、粗粮米饭(一小碗)

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者代餐饼干1包、绿豆粥、蒜拌海带丝、生黄瓜(一根)

　　健康提示：经期女性不能喝绿茶， 经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也会随着血液一起流失掉!