学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 排毒养颜 > 喝什么果蔬汁减肥排毒

喝什么果蔬汁减肥排毒

时间: 保燕704 分享

喝什么果蔬汁减肥排毒

  在这个瘦子穿什么都百搭,胖了穿什么都白搭的夏季,你有没有准备好一瘦到底呢?下面学习啦小编给大家介绍减肥排毒果蔬汁,希望对你有用!

  减肥排毒果蔬汁

  芒果柳丁苹果汁

  这道果汁是我强力推荐的美肤果汁,口感真的是很不错呢!香香浓浓,芒果的味道本来就比较浓郁,再加上清新的柳丁和苹果,调和后的味道是香甜而不腻,喝了一杯还会想喝第二杯,果汁留在齿颊间的香气,会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢,相信我,喝了保证你会爱上它哦~

  材料:芒果2个,柳丁半个,苹果1个,蜂蜜少许。

  做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  加入250cc的开水。

  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

  奇异果凤梨苹果汁

  喜欢酸甜口感的人,这道果汁绝对会合你的口味,而在夏天没有啥胃口,也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁,感觉是全身的体内大扫除,因为含有纤维,所以每次喝了,就能快快排便便,身体也会感到很轻盈。

  材料:奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

  做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  加入250cc的开水。

  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

  番茄苹果高丽菜汁

  别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。

  材料:番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

  做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  加入250cc的开水。

  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝净化瘦身果汁准没错。

  番茄芹菜黄瓜汁

  这个加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦,这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,肤质会自然地变好。

  材料:番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许

  做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。

  加入250cc的开水。

  打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。

  番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。

  排毒减肥妙招

  1、每天八杯水

  吃早餐之前喝杯温开水、淡蜂蜜水或添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把代谢物排出体外。

  但要注意:

  不要一次喝太多水,以免心脏负荷陡然增大。

  尽量少喝碳酸饮料和含糖饮料,否则,长期喝它们会让你的肚子鼓得像个气球。

  2、每天至少吃3个水果和150克蔬菜

  多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是造成你小腹鼓胀的元凶之一。

  3、远离酒类

  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能造成你腹部赘肉蹭蹭上涨。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,一杯200ml的酒精饮料热量可达到100千卡,说它是小腹储存脂肪的帮凶绝不过分。

  4、仰卧起坐

  首先,要注意控制节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次。要注意控制发力的部位是腹部和腰部,而不是四肢。

  5、挺腰直身端坐

  减肥有时并没想象中那么困难,一些人甚至只要纠正坐姿,收腹挺胸,就能避免脂肪在腹部聚积。所以,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去1公斤以上的赘肉。

  文章内容转载自:网络

1249599