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蔬果排毒快速瘦身方式

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-08-30

  大家在挑选减肥食物的过程中,都不知道从何挑起,其实有很多蔬菜水果都是可以排毒瘦身的。下面学习啦小编给大家介绍蔬果排毒瘦身的方法,希望对你有用!

  蔬果排毒瘦身1.山芋清肠方

  原料:山芋2个。

  做法:将山芋洗净,用水煮至熟软,即可食用。

  用法:分1- 2次食用。15天为1个疗程,连服2-3个疗程。

  功效:清肠通便,排毒瘦身。本方为民间偏方,连食5-8天,即有良效。

  适用:肥胖症,习惯性便秘。

  蔬果排毒瘦身2.通便排毒方

  原料:山芋2个,大米50克。

  做法:将山芋去皮洗净,切成小块,大米洗净,两物一起放入锅内,倒人适量清水, 用文火熬成稀粥,即可食用。

  用法:分2次当饭食用。

  功效:通便排毒,减肥瘦身。

  适用:肥胖症,习惯性便秘。

  蔬果排毒瘦身3.香蕉润肠方

  原料:香蕉2个。

  做法:将香蕉去皮,即可食用。

  用法:清晨空腹1次服完。

  功效:通便清肠,排毒减肥。

  适用:肥胖症,大便于结。

  蔬果排毒瘦身4.排毒通便方

  原料:香蕉2只,冰糖15克。

  做法:将香蕉去皮,切成小段,放入碗内,加入冰糖,隔水蒸至熟软,即可食用。

  用法:清晨空腹1次服完。

  功效:润肠胃,通大便,排毒素。

  适用:由病后体弱、年老体虚所引的便秘。

  蔬果排毒瘦身5.苹果清肠方

  原料:苹果2个。做法:将苹果洗净,去皮切块,即可食用。

  用法:早晚空腹食用,连食5-7天。

  功效:清肠通便,排毒减肥。

  适用:肥胖症,大便燥结。

  蔬果排毒瘦身6.竹笋通便方

  原料:竹笋150克,调味品少许。

  做法:将竹笋去外壳、洗净,切成滚J!块,用沸水煮熟,用酱麻油调好口味,即可食用。

  用法:分1-2次,当菜服用,连食7- 10天。

  功效:通便排毒,清肠减肥。

  适用:肥胖症,习惯性便秘。

  蔬果排毒瘦身7.清热滑肠方

  原料:橙子2只,无花果250克。

  做法:将橙子洗净,一切两半,用榨汁机榨出果汁,无花果洗净,切成大块,用榨汁机榨出原汁,两汁放在一起拌匀,即可食用。

  用法:清晨空腹1次服完。

  功效:清热滑肠,排毒瘦身。

  适用:肥胖者内热火旺的大便干结。

  蔬果排毒瘦身8.润肠开秘方

  原料:草决明30克。

  做法:将草决明放入茶杯内,用沸水冲泡片刻,即可饮用。

  用法:多次冲泡,当茶饮服。

  功效:润肠开秘,排毒减肥。

  适用:肥胖者习惯性便秘。

  蔬果排毒瘦身9.清肠减肥方

  原料:番茄3个,鲜嫩丝瓜1根,蜂蜜适量。

  做法:将番茄洗净,切成小块,丝瓜去皮,洗净,切成小块,一起用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜拌匀,即可食用。

  用法:于清晨1次饮完。

  功效:通便排毒,清肠减肥。番茄富含柠檬酸、苹果酸等有机酸,能分解脂肪,促进消化,与有润肠通便的丝瓜合用,具有良好的清肠减肥作用。

  适用:肥胖症,习惯性便秘。

  蔬果排毒瘦身10.鲜藕润肠方

  原料:鲜藕150克,百合、山药、药茯苓5克,大枣15枚。

  做法:将鲜藕(切块)、百合、大枣洗净,与山药、茯苓一起水煎至熟软,即可服用。

  用法:分2次取食。连食15天以上。

  功效:清内热,润肠道,通大便。

  适用:肥胖症,大便干结。

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