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断食排毒法食谱_轻断食排毒食谱

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-06

  长期无节制的饮食往往造成身体大量的垃圾和毒素堆积在人体内,加重人体代谢的负担,久而久之形成肥胖。下面学习啦小编给大家介绍断食排毒食谱,希望对你有用!

  断食排毒食谱1、果蔬露(2杯分量)

  材料:

  菠菜叶(或其他菜叶)适量、香焦2条、芒果1个、过滤水2杯

  作法:

  1.将所有材料放进搅拌机打至幼滑。

  断食排毒食谱2、担担面(4人分量)

  材料:

  面(西葫芦2条、胡萝卜1/4条)

  面酱(生芝麻酱1/2杯、生杏仁酱1/2杯、藜麦面豉酱4-6汤匙、生椰子调味酱、生豉油、意大利黑醋、冷压芝麻油、花椒粉、辣椒粉适量)

  上桌时配合食用(杏仁碎少许:催芽及风干、芝麻粒少许:催芽及风干、香菜、香芹少许(切细粒)

  作法:

  1.将西葫芦和胡萝卜用旋转切菜机(用中刀片)削成粗面。

  2.担担面酱材料拌匀成浓酱。

  3.上桌前将酱与粗面拌匀,加入杏仁碎、芝麻粒、香菜、香芹,即可享用。

  tips:

  将拌了酱的担担面放10分钟,让面出少许水,口感更似担担面。

  断食排毒食谱3、温柔沙拉

  材料:

  芥蓝(只有叶子)适量

  调味料:

  玫瑰盐少许、生芝麻酱少许、生杏仁酱少许、意大利黑醋、面豉酱(鹰嘴豆发酵半年)

  作法:

  1.将芥蓝叶用玫瑰盐抓一下出水。

  2.将牛油果剥皮切粒,然后和芥蓝拌匀,放入其余调料拌好即可食用。

  断食排毒食谱4、蛋糕杯(8个分量)

  材料:

  生椰子粉/杏仁粉1杯、生可可粉1杯、椰子花糖1/2杯、车前子壳粉2汤匙、椰青肉1/2杯、椰子油1/4杯、珊瑚草酱1/4杯(以干珊瑚草泡水软后,放入搅拌机打至幼滑)、低温云呢拿精华油8-10滴

  作法:

  1.将生椰子粉/杏仁粉、生可可粉、椰子花糖、车前子壳粉倒在大碗拌匀,备用。

  2.椰青肉、椰子油、珊瑚草酱、云呢拿精华油放进搅拌机打至幼滑成浆。

  3.将2的椰青浆逐少放进1的干料,慢慢搅匀至黏在一起。

  4.椰青浆混合物倒入小蛋糕模,压实即可。

  5.加少许水果做装饰即可享用。

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