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七日断食排毒法食谱_断食排毒食谱有哪些

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-06

  “断食”已不是新鲜的字眼,有人为了减肥,有人为了抗议,有人为了体验,也有人接受了新的健康观念。下面学习啦小编给大家介绍七日断食排毒食谱,希望对你有用!

  七日断食排毒食谱

  3天减食食谱:第1-3天

  起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

  早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

  午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)

  晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤

  睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗 作用:帮助肠道残留垃圾

  注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料

  3天减食期间,午餐和晚餐食量逐步递减

  3天断食食谱:第4-6天

  起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

  早餐:不吃

  午餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤

  晚餐:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤

  睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗

  注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料

  3天断食期间,午餐和晚餐只喝以上食物

  最后减食食谱:第7天

  起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

  早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

  午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)

  晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤

  睡前1小时:太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗 作用:帮助肠道残留垃圾

  注意:每天喝2000毫升水,不喝咖啡因的饮料

  断食排毒的好处

  一、排毒:

  人的疾病,很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤,长期停留在大肠壁上,中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病,首先要清除宿便。断食排毒做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

  粪便是最污秽的东西,如大量积聚,其恶气自肺部出来便是气喘,从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒,令人神经颤抖、精神疲乏,且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

  研究发现,发现右肠闭塞,招致右脑出血;左肠闭塞,招致左脑溢血。而横行结肠闭塞,则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀,遂形成精神异常。

  二、减肥:

  断食排毒的主要目的不是减肥,但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能,辟谷2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢,这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的:通过血液把脂肪运输到肝脏,在肝脏切割代谢,进一步变成能量。

  所以断食排毒期间代谢掉的脂肪顺序是:先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质,包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪,而且先减肚子。

  断食排毒减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加,反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

  三、调理脾胃:

  脾胃不仅是营养之源,也是主要毒素来源。毒素排干净之后,不但增强了肠胃的吸收力,且使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛起来。

  断食排毒期间,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面断食排毒相当于将脾胃返还归零,回归到婴儿胃肠状态。这种归零,包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

  断食排毒是调理脾胃病最安全最强效的方法,80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。

  四、自身融解:

  激发人体纯阳真气,先融解多糖类脂肪,再融解弱化或病变的蛋白质,如肿瘤、息肉、癌变细胞等;又再融解全身分泌管道,尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。

  这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”。这就是断食排毒能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外,清除病灶和疾病隐患。

  五、美颜之道:

  为什么断食排毒减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美,容光焕发呢?这是因人体的血管畅通了。断食排毒的“自身融解”,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块,稀释了血液,使粥样硬化的血管变软,使大小血管畅通无阻,人体的血液变得更净化、更精纯了。

  脸因缺血养而生皱纹,血流不畅,瘀血积聚而生斑点。故血旺身强,血到皱平,血通斑退,血行皮滑,血畅皮白而红。这也是断食排毒对美容有奇效的科学依据。

  六、净化血液,软化血管:

  当代人血管越来越硬越来越脆,特别是动脉硬化发病率越来越高,而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上,这种血管硬化靠吃药基本没用,靠普通的运动也是很难。

  虽然这方面有很多的解决办法,而其中主要方法之一就是断食排毒。断食排毒后,物质的分解代谢相对加快,血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出,全身各脏腑均获得排毒和血液滋养,动脉管壁软化,对心脑血管病有益。

  七、增加免疫力:

  白细胞在营养丰富的情况下,也是处于饱食状态,所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物;但在断食排毒期间,它们也处于饥饿状态,吞噬能力大增,所以辟谷期间白细胞数量明显增加,免疫力大增。当代人多数体寒,体温普遍偏低,所以免疫力越来越降低。断食排毒有效恢复人体正常体温,恢复免疫力。

  八、抗癌:

  1、断食排毒期间免疫力明显增加,有效清除癌细胞;

  2、癌细胞怕饿、厌氧,以糖为主要食物,喜欢在缺氧的环境下,拼命吸收营养以壮大自己。断食排毒先把体内糖耗尽,而且期间没有糖摄入,切断癌细胞赖以生存的营养渠道,而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。断食排毒一段时间后,血液循环会变得更佳,血液与氧气气可输送至各组织中,抑制癌细胞生长;

  3、癌细胞怕热。断食排毒期间,体温多会升高,寒湿是癌细胞生存的最佳环境,断食排毒祛寒湿强效!

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