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怎样能排毒_排毒养颜的方法

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-06

  下面学习啦小编给大家介绍能排毒的方法,希望对你有用!

  能排毒的方法

  1、柠檬清肺净血

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

  据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。

  而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度医`学教育网搜集整理。

  2、荔枝补肾排毒

  荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  3、大白菜稀释肠道毒素

  大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。

  大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

  白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。

  4、苦瓜激发免疫力

  现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。

  苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。

  定期给自己排毒,不仅顺畅自己的身体,还能起到养颜的作用。

  要知道,毒素过多,我们的肌肤也会受到影响,就算你护肤做得不错,但体内毒素一样会毒害你的肌肤,出现色斑、痤疮这些问题。所以排毒是养颜的关键。

  最易积毒的身体器官

  1、肺脏

  肥皂是人体最易积存毒素的器官之一,人每天要呼吸将约8000升空气送入肺中,这些空气中含有漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质,也随之进入了肺脏内。如果长时间积累在肺脏而排不出来的话,会造成咳嗽等症状,严重的还会致癌。

  肺脏如何排毒?

  肺脏的排毒可以借助咳嗽清除肺部的毒素,建议在早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,吸气时可以缓缓抬起双臂,然后忽然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。天天坚持,能有利于帮助肺脏排毒。还可以多吃一些黑木耳,帮助清肺、清洁血液,清除体内污染物质。

  2、皮肤

  皮肤也容易积毒。皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线,能防止体表的水分蒸发与散失。皮肤中汗腺的主要功能是排汗,而汗水由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成,因此说皮肤也是排毒的重要系统。

  皮肤如何排毒?

  坚持运动,每天固定且适量运动来让身体流流汗,有利于把毒素从皮肤排出来,清洁皮肤也是排毒的不错方法。

  3、肾脏

  肾脏是人体的重要代谢和排毒器官,主要功能是排泄废物,能排除多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物,主要是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统,并以尿液的方式排出。肾功能受损的话,排尿的次数会减少,废物会堆积在体内。

  肾脏如何排毒?

  多喝水,多排尿。少喝含糖饮料,少吃盐,避免给身体造成负担。

  4、肝脏

  人体最重要的解毒器官是肝脏,肝脏中蕴含著丰富的酵素,不论是药物、激素、微生物产生的毒素等,无论是内生性或是外生性的有毒物质,肝脏都能有效分解。如果肝脏不好的话,毒素就会在血液中循环,皮肤就会变差,各种肌肤问题就容易出现。

  肝脏如何排毒?

  每天最好在晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点间保持熟睡,这个时间段是肝经与胆经排毒的时间,睡熟了肝胆才能顺利排毒。并且要保持愉悦的心情,避免情绪大起大伏。

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