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喝什么粥养颜瘦身_女性喝什么粥养颜瘦身

学习啦【排毒养颜】 编辑:保燕 发布时间:2016-09-08

  粥是我们日常生活中必不可少的一种美食,也是我国传统饮食文化的精髓之一,是女性美容养颜最好的饮食之一。下面学习啦小编给大家介绍养颜瘦身粥,希望对你有用!

  养颜瘦身粥的做法

  红绿豆瘦身粥

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂,大枣

  做法:将所有材料一起放在锅中,加适量冷水,煎到豆烂即可。

  功效:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  双皮瘦身粥

  材料:西瓜皮、虾皮、粳米

  做法:1、西瓜皮去翠衣、红瓤,洗净,切成小丁。

  2、虾皮清洗干净,切碎备用。

  3、粳米淘洗后放入砂锅,加清水大火烧开,小火熬制。

  4、 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。

  5、挤入柠檬汁,用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。

  西瓜中西瓜皮含糖量最少,最适合减肥食用,柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款瘦身粥,瘦身效果自然明显。

  银耳菊花粥

  材料:银耳、菊花,糯米

  做法:将材料放入锅内,加水煮粥,粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

  菊花气味清香,凉爽舒爽,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。尤其在炎热的夏季,银耳菊花还可以去火降压。

  苹果蜂蜜瘦身粥

  苹果能减肥已经是家喻户晓的事情了,但是如何将他做的可口美味,就为大家献上一种苹果蜂蜜瘦身粥做法。

  材料:苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法:1、米洗净沥干,苹果洗净后去籽切丁;

  2、锅中加水煮开,一起放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮30~40分钟;

  3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

  苹果蜂蜜瘦身粥低脂肪低热量,想要瘦身的朋友们试试吧。

  养颜瘦身汤推荐

  一、荷叶山楂瘦身汤

  容易胃酸、饭后饱胀、高血压、高胆固醇的人最应该喝

  功效:健脾胃、助消化、降血脂

  材料:荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、山楂肉一两、薏仁二两、瘦猪肉四两、陈皮一小片、盐少许。

  作法:

  (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。

  (2)其他材料洗净备用。

  (3)水煮滚,放入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。

  二、双菇冬粉汤

  动脉硬化、高血压、高胆固醇的人最应该喝

  功效:去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇

  材料:香菇(冬菇)六朵、新鲜草菇十朵、冬粉(粉丝)一两、盐适量、生姜丝适量。

  作法:

  (1)香菇洗净去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。

  (2)冬粉洗净后泡水至软。

  (3)两碗水煮滚后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮一小时,最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透,加盐调味即可。

  三、冬瓜参耆鸡汤

  嗜睡、疲倦、四肢浮肿、脸部虚胖的人最应该喝

  功效:健脾益气、利湿轻身

  材料:鸡胸肉二百克、党参三克、黄耆三克、带皮冬瓜二百克、黄酒两汤匙、盐适量。

  作法:

  (1)鸡肉切块,飞水。

  (2)其他材料洗净备用,冬瓜连皮切块。

  (3)约五百毫升的水煮滚,在加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转文火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜,用中小火家黄酒再煮三十分钟,加入盐调味即可饮用。

  四、田七除斑瘦身汤

  长斑、嘴唇颜色深紫、容易疲劳、月经不顺的人最应该喝

  功效:活血散瘀、降低胆固醇、除斑、加速新陈代谢、改善晦黑脸色

  材料:田七片三钱、瘦猪肉八两、红枣六粒、生姜两片、盐适量。

  作法:

  (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。

  (2)红枣去核,田七洗净备用,生姜去皮。

  (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两小时,加盐调味即可食用。

  五、何首乌养颜瘦身汤

  动脉硬化、神经衰弱的人最应该喝

  功效:补肝益肾、补血养颜、润肠活血、降脂瘦身延年不老

  材料:何首乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。

  作法:

  (1)猪肝切薄片,用盐洗净,再用两饭碗水加入米酒,浸泡五分钟后备用。

  (2)何首乌洗净,红枣去核。

  (3)适量水煮滚,先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时,在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透,加盐调味,即可食用。

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