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断食排毒减肥法_断食可以减肥排毒吗

学习啦【排毒养颜】 编辑:敏敏 发布时间:2016-09-12

  各种毒素停留在肠道,会给健康造成很大危害,很多人推荐断食排毒,而且还可以减肥,那么接下来,学习啦小编就和大家分享断食排毒减肥法,希望对各位有帮助!

  断食排毒减肥法

  所谓断食排毒法,即种通过禁食,利用肠壁之间的摩擦作用,使沉积在内的宿便等有害物质脱落、排除体外,进而净化血液、排除毒素,可以说是一种比较激烈的排毒方法。那么,断食排毒法是否合理?有的人认为,合理的饮食是维持生命的必要。照此看来,断食排毒法恰恰与此背道而驰。但是,有言道,存在即合理,断食排毒法的存在依然有其合理性。那么,这种合理性体现在哪里?

  断食排毒法的合理性在于:首先,最重要的一点是,断食排毒法确实如上面所讲,可以排除肠道褶皱之中陈旧的废弃物,以避免其对肠道造成进一步的伤害,排除身体毒素;其次,断食排毒法在排除体内沉积的毒素的同时,也消耗了体内积存的脂肪,也有起到一定的减肥效果,对于肥胖比较严重的人来说,不失为一个两全其美的排毒减肥法;最后,断食排毒法并为什么都不吃,其断的主要是固体食物,在禁食期间,还是可通过汤水等为身体补充水分以及一定的养分,以维持体力。

  那么,断食排毒法该注意些什么?断食排毒法期间虽然可以通过饮用汤水等补充水分和养分,但膳食均衡依然是保健养生的基本准则。为此,断食排毒法虽然可以实行,但只能短时进行,否则容易引起造成营养不良以及新陈代谢的缓慢,反而达不到排毒的效果,同时又伤了身体。此外,断食排毒法通过禁食、肠壁摩擦的方式虽然达到排毒的目的,但或多或少地对肠胃造成了一定的摩擦损伤,肠胃功能较弱的人特别需要注意,或许很少,但仍然需要注意,结束断食排毒法后,可适当使用一些比较健康营养的养胃食物,防微杜渐。

  人体排毒一日时间表

  每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

  晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。

  夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

  半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!

  凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

  到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

  早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后也要吃的。

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