断食排毒减肥法

断食排毒减肥法

　　各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，很多人推荐断食排毒，而且还可以减肥，那么接下来，学习啦小编就和大家分享断食排毒减肥法，希望对各位有帮助!

　　断食排毒减肥法

　　所谓断食排毒法，即种通过禁食，利用肠壁之间的摩擦作用，使沉积在内的宿便等有害物质脱落、排除体外，进而净化血液、排除毒素，可以说是一种比较激烈的排毒方法。那么，断食排毒法是否合理?有的人认为，合理的饮食是维持生命的必要。照此看来，断食排毒法恰恰与此背道而驰。但是，有言道，存在即合理，断食排毒法的存在依然有其合理性。那么，这种合理性体现在哪里?

　　断食排毒法的合理性在于：首先，最重要的一点是，断食排毒法确实如上面所讲，可以排除肠道褶皱之中陈旧的废弃物，以避免其对肠道造成进一步的伤害，排除身体毒素;其次，断食排毒法在排除体内沉积的毒素的同时，也消耗了体内积存的脂肪，也有起到一定的减肥效果，对于肥胖比较严重的人来说，不失为一个两全其美的排毒减肥法;最后，断食排毒法并为什么都不吃，其断的主要是固体食物，在禁食期间，还是可通过汤水等为身体补充水分以及一定的养分，以维持体力。

　　那么，断食排毒法该注意些什么?断食排毒法期间虽然可以通过饮用汤水等补充水分和养分，但膳食均衡依然是保健养生的基本准则。为此，断食排毒法虽然可以实行，但只能短时进行，否则容易引起造成营养不良以及新陈代谢的缓慢，反而达不到排毒的效果，同时又伤了身体。此外，断食排毒法通过禁食、肠壁摩擦的方式虽然达到排毒的目的，但或多或少地对肠胃造成了一定的摩擦损伤，肠胃功能较弱的人特别需要注意，或许很少，但仍然需要注意，结束断食排毒法后，可适当使用一些比较健康营养的养胃食物，防微杜渐。

　　人体排毒一日时间表

　　每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。